العناية بالشفاه أثناء الصيام.. كيف تتجنبين الجفاف والتشقق؟
تعاني كثير من النساء خلال شهر رمضان من جفاف الشفاه وتشققها نتيجة قلة شرب الماء لساعات طويلة، إلى جانب تغير نمط التغذية والنوم، ويؤكد خبراء الجلدية أن الشفاه من أكثر مناطق الوجه حساسية لفقدان الرطوبة، ما يجعلها عرضة للتشقق بسرعة إذا لم يتم الاعتناء بها بشكل صحيح.
وتوضح الدراسات أن الشفاه تفتقر إلى الغدد الدهنية التي تحافظ على ترطيب الجلد، لذلك تعتمد بشكل أساسي على الترطيب الداخلي للجسم والعناية الخارجية للحفاظ على نعومتها. وعند نقص السوائل في الجسم خلال الصيام، تفقد الشفاه مرونتها الطبيعية وتصبح أكثر عرضة للجفاف والتقشر.
كما يشير الخبراء إلى أن التعرض للهواء الجاف أو أشعة الشمس خلال النهار قد يزيد من تبخر الرطوبة من سطح الشفاه، ما يؤدي إلى تشققها وظهور خطوط دقيقة بها.
نصائح لترطيب الشفاه في رمضان
وينصح المتخصصون بالاهتمام بـ شرب كميات كافية من الماء بين الإفطار والسحور، لأن الترطيب الداخلي هو العامل الأساسي في الحفاظ على نعومة الشفاه، كما يوصى بتناول أطعمة غنية بالفيتامينات، خاصة فيتامين E وC، لدعم صحة الجلد وتجديد خلاياه.
كما تساعد مرطبات الشفاه الطبيعية التي تحتوي على زبدة الشيا أو العسل أو الزيوت النباتية على تكوين طبقة حماية تمنع فقدان الرطوبة وتحافظ على نعومة الشفاه لفترة أطول.
ويؤكد الخبراء ضرورة تجنب لعق الشفاه بشكل متكرر، لأن ذلك يؤدي إلى زيادة الجفاف بدلاً من ترطيبها، كما ينصح بتقشير الشفاه بلطف مرة أو مرتين أسبوعيًا لإزالة الجلد الميت وتحسين امتصاص المرطبات.
وتشير الأبحاث إلى أن النوم الكافي والتغذية المتوازنة يساهمان في تجديد خلايا الجلد وتحسين مظهر الشفاه خلال رمضان.
وفي النهاية، يشدد أطباء الجلدية على أن الحفاظ على شفاه صحية خلال الصيام يعتمد على الترطيب الداخلي، العناية الخارجية المنتظمة، وتجنب العادات المسببة للجفاف، ما يساعد المرأة على الحفاظ على مظهر صحي وجذاب طوال الشهر الكريم.