العناية بالبشرة الدهنية في رمضان.. خطوات بسيطة للحد من اللمعان والحبوب
تواجه النساء ذوات البشرة الدهنية تحديات خاصة خلال شهر رمضان، إذ قد تؤدي تغيرات النظام الغذائي وقلة النوم إلى زيادة إفراز الدهون وظهور الحبوب، ويؤكد أطباء الجلدية أن التحكم في لمعان البشرة خلال الصيام يعتمد على توازن دقيق بين التنظيف والترطيب والتغذية الصحية.
العناية بالبشرة الدهنية في رمضان
ينصح المتخصصون بغسل الوجه مرتين يوميًا باستخدام غسول لطيف مخصص للبشرة الدهنية، يحتوي على مكونات منظِّمة لإفراز الدهون مثل حمض الساليسيليك أو النياسيناميد، ويساعد ذلك على تنظيف المسام دون التسبب في جفاف الجلد أو تحفيز الغدد الدهنية على إفراز المزيد من الزيوت.
وعلى عكس الاعتقاد الشائع، تحتاج البشرة الدهنية إلى الترطيب أيضًا، إذ يؤدي إهمال الترطيب إلى زيادة إفراز الدهون لتعويض الجفاف. لذلك يُفضل استخدام مرطب خفيف خالٍ من الزيوت يمنح البشرة توازنًا صحيًا.
ويؤكد خبراء التغذية أن الإفراط في الحلويات والمقليات خلال الإفطار قد يزيد من الالتهابات الجلدية، بينما تساعد الخضروات والفواكه الغنية بمضادات الأكسدة على تحسين مظهر البشرة، كما يُنصح بشرب الماء بانتظام بين الإفطار والسحور لدعم توازن السوائل في الجسم.
وعلى مستوى التجميل، يوصي الخبراء باستخدام مستحضرات خفيفة غير مسببة لانسداد المسام، مع تجنب الإفراط في البودرة المضغوطة التي قد تتراكم داخل المسام وتزيد من اللمعان.
ويؤكد الأطباء أن الالتزام بروتين بسيط ومنتظم يظل العامل الأهم للحفاظ على صفاء البشرة خلال رمضان، خاصة مع التغيرات اليومية في نمط الحياة.