كيف تحافظ المرأة على حيوية الشعر خلال الصيام؟
مع تغيّر مواعيد النوم والغذاء خلال شهر رمضان، تلاحظ كثير من النساء زيادة جفاف الشعر وفقدانه للّمعان الطبيعي، ويؤكد أطباء الجلدية وخبراء العناية بالشعر أن الصيام بحد ذاته لا يضر الشعر، لكن نقص السوائل وسوء التغذية قد ينعكسان سلبًا على فروة الرأس وبصيلات الشعر.
وينصح المتخصصون بالتركيز على الترطيب الداخلي أولًا، من خلال شرب الماء بكميات كافية بين الإفطار والسحور، إلى جانب تناول أطعمة غنية بالفيتامينات والمعادن مثل الخضروات الورقية والمكسرات، وتُعد البروتينات عنصرًا أساسيًا للحفاظ على قوة الشعر، لذلك يُفضل إدراج البيض أو الزبادي أو البقوليات ضمن وجبتي الإفطار والسحور.
نصائح لحيوية الشعر خلال فترة الصيام
وعلى مستوى العناية الخارجية، يُوصى بتقليل استخدام أدوات التصفيف الحرارية خلال رمضان لتجنب فقدان الرطوبة الطبيعية للشعر، كما يُنصح باستخدام حمام زيت مغذٍ مرة أو مرتين أسبوعيًا، مثل زيت الأرجان أو جوز الهند، لما لهما من دور في تحسين مرونة الشعر وتقليل التقصف.
ويشير خبراء التجميل إلى أن اختيار شامبو لطيف خالٍ من الكبريتات يساعد على تنظيف فروة الرأس دون تجريدها من الزيوت الطبيعية. كما يُفضل تجفيف الشعر بلطف باستخدام منشفة قطنية بدلًا من الفرك القاسي.
ويؤكد المتخصصون أن انتظام النوم بعد الإفطار يلعب دورًا مهمًا في صحة الشعر، إذ ترتبط دورة نموه بالحالة العامة للجسم. وتُظهر التجارب أن العناية المتوازنة بالغذاء والترطيب والروتين اليومي تمنح الشعر مظهرًا صحيًا حتى مع تغير نمط الحياة في رمضان.