الهالات السوداء في رمضان.. السهر أم الجفاف المسؤول الأول؟
مع تغير مواعيد النوم وتبدّل نمط الحياة خلال شهر رمضان، تلاحظ كثير من النساء ظهور الهالات السوداء وانتفاخ محيط العينين بشكل أوضح من المعتاد، ويؤكد أطباء الجلدية أن هذه المشكلة ترتبط بعدة عوامل، أبرزها قلة النوم، الجفاف، واضطراب الدورة الدموية في منطقة تحت العين.
ويشير الخبراء إلى أن السهر لساعات متأخرة والاستيقاظ المبكر للسحور يؤديان إلى اضطراب الساعة البيولوجية، ما يقلل من قدرة الجسم على تجديد الخلايا وإصلاح الأنسجة، فتظهر علامات الإرهاق سريعًا على الوجه، خاصة في المنطقة الرقيقة حول العين.
هل نقص شرب الماء السبب؟
كما يلعب نقص شرب الماء خلال ساعات الليل دورًا مهمًا في تفاقم الهالات، إذ يؤدي الجفاف إلى ضعف مرونة الجلد وزيادة وضوح الأوعية الدموية تحت العين، ما يمنح المنطقة لونًا داكنًا ومظهرًا متعبًا.
وتوضح الدراسات أن الإفراط في تناول الأطعمة المالحة أو الغنية بالسكر خلال الإفطار قد يسبب احتباس السوائل في الجسم، ما يؤدي إلى انتفاخ محيط العينين في الصباح التالي.
وينصح المتخصصون بالحفاظ على نمط نوم منتظم قدر الإمكان، وتوزيع شرب الماء بين الإفطار والسحور لتعويض فقدان السوائل خلال النهار، لما لذلك من دور في تحسين مظهر البشرة وتقليل الانتفاخ.
كما يساعد استخدام كمادات باردة أو منتجات عناية مخصصة لمحيط العين على تنشيط الدورة الدموية وتقليل مظهر الهالات بشكل مؤقت.
ويؤكد الأطباء أن التغذية المتوازنة التي تحتوي على فيتامين C والحديد ومضادات الأكسدة تساهم في دعم صحة الجلد وتحسين مظهر محيط العينين.
وفي النهاية، يشير الخبراء إلى أن الهالات السوداء في رمضان ليست أمرًا حتميًا، بل يمكن الحد منها من خلال تنظيم النوم، الترطيب الكافي، والاختيارات الغذائية الصحية، ما يساعد المرأة على الحفاظ على مظهر أكثر نضارة خلال الشهر الكريم.