تشقق الشفاه في رمضان.. هل يكشف نقص الفيتامينات لدى النساء؟
مع ساعات الصيام الطويلة وتغير نمط شرب السوائل، تعاني كثير من النساء خلال شهر رمضان من جفاف وتشقق الشفاه، وهي مشكلة قد تبدو بسيطة، لكنها في بعض الحالات قد تشير إلى نقص عناصر غذائية مهمة في الجسم.
ويؤكد أطباء الجلدية أن الشفاه من أكثر مناطق الوجه حساسية لفقدان السوائل، إذ تفتقر إلى الغدد الدهنية التي تحافظ على الترطيب الطبيعي، ما يجعلها أكثر عرضة للجفاف خلال فترات الصيام الطويلة.
هل يسبب نقص شرب الماء تشقق الشفاه؟
وتوضح الدراسات أن الجفاف المرتبط بقلة شرب الماء يعد السبب الأكثر شيوعًا لتشقق الشفاه، لكن استمرار المشكلة رغم الترطيب قد يشير إلى نقص بعض الفيتامينات والمعادن، خاصة فيتامين B12 والحديد والزنك، وهي عناصر ضرورية لتجديد الخلايا وصحة الأنسجة.
كما قد يؤدي الإفراط في تناول الأطعمة المالحة أو الحارة خلال الإفطار إلى زيادة فقدان السوائل من الجسم، ما يفاقم جفاف الشفاه ويجعلها أكثر عرضة للتشققات والالتهابات.
وينصح خبراء التغذية بضرورة توزيع شرب الماء بين الإفطار والسحور، مع تناول أطعمة غنية بالفيتامينات مثل الخضروات الورقية، البيض، المكسرات، والبقوليات، لدعم صحة الجلد والشفاه.
كما يؤكد الأطباء أهمية استخدام مرطبات الشفاه الطبية التي تحتوي على مكونات مهدئة وواقية، مع تجنب العادات التي تزيد الجفاف مثل لعق الشفاه بشكل متكرر.
ويشير المتخصصون إلى أن الحفاظ على توازن الغذاء والترطيب الكافي يساعد على منع تشقق الشفاه وتحسين مظهرها خلال الشهر الكريم.
وفي النهاية، يؤكد الخبراء أن جفاف الشفاه في رمضان قد يكون طبيعيًا نتيجة الصيام، لكنه يصبح مؤشرًا صحيًا مهمًا عند استمراره، ما يستدعي الانتباه للتغذية والعادات اليومية للحفاظ على صحة المرأة وجمالها.