العناية بالقدمين خلال الصيام.. كيف تحمي نفسك من التشقق؟
تعاني كثير من النساء خلال شهر رمضان من جفاف جلد القدمين وتشقق الكعبين نتيجة قلة السوائل خلال ساعات الصيام، إلى جانب الوقوف لفترات طويلة أثناء تحضير الطعام أو أداء الأنشطة اليومية، ويؤكد أطباء الجلدية أن القدمين من أكثر مناطق الجسم تعرضًا لفقدان الرطوبة، ما يتطلب عناية منتظمة للحفاظ على نعومتهما وصحتهما.
وتوضح الدراسات أن نقص الترطيب الداخلي يؤدي إلى فقدان مرونة الجلد وزيادة سماكة الطبقة الخارجية، وهو ما يسبب خشونة القدمين وظهور التشققات، خاصة لدى من يعانون من جفاف الجلد بطبيعته، كما يزيد التعرض المتكرر للماء والمنظفات من تهيج الجلد وإضعاف الحاجز الواقي له.
نصائح للعناية بالقدمين
وينصح المتخصصون بنقع القدمين في ماء فاتر لفترة قصيرة ثم تقشير لطيف مرة أسبوعيًا لإزالة الجلد الميت وتحسين امتصاص المرطبات، كما يوصى باستخدام كريمات غنية باليوريا أو الزيوت الطبيعية قبل النوم، وارتداء جوارب قطنية للحفاظ على الترطيب طوال الليل.
ويؤكد الخبراء أهمية شرب الماء بانتظام بين الإفطار والسحور، لأن الترطيب الداخلي ينعكس مباشرة على مرونة الجلد. كما يفضل ارتداء أحذية مريحة لتقليل الضغط على القدمين والوقاية من الإجهاد.
وفي النهاية، يشدد الأطباء على أن العناية المنتظمة بالقدمين خلال رمضان تقي من التشقق والألم، وتحافظ على مظهر صحي ومريح طوال الشهر الكريم.