مع زيادة السهر في رمضان.. نصائح لتجنب الهالات السوداء
تعد المنطقة المحيطة بالعينين من أكثر مناطق الوجه حساسية، لذلك تلاحظ بعض النساء خلال شهر رمضان زيادة الهالات السوداء أو انتفاخ أسفل العينين نتيجة تغير مواعيد النوم وقلة الترطيب، ويؤكد أطباء الجلدية أن هذه التغيرات شائعة ومؤقتة، لكنها تحتاج إلى عناية خاصة وروتين بسيط للحفاظ على نضارة هذه المنطقة.
وتوضح الدراسات أن السهر واضطراب النوم يؤديان إلى بطء الدورة الدموية الدقيقة حول العينين، ما يسبب تجمع الدم والسوائل تحت الجلد الرقيق، وهو ما يظهر في صورة هالات داكنة أو انتفاخ خفيف.
كما يشير الخبراء إلى أن قلة شرب الماء خلال ساعات الصيام قد تؤدي إلى جفاف الجلد وفقدان مرونته، ما يجعل الهالات تبدو أكثر وضوحًا، وتزداد هذه المشكلة عند الإفراط في تناول الأطعمة المالحة خلال السحور، لأنها تسبب احتباس السوائل في الجسم.
نصائح لتجنب الهالات السوداء
وينصح المتخصصون بالاهتمام بالترطيب الداخلي للجسم من خلال شرب الماء بانتظام بين الإفطار والسحور، لأن الترطيب الجيد يساعد على تحسين مرونة الجلد وتقليل مظهر الهالات.
كما تساعد الكمادات الباردة أو أكياس الشاي البارد على تهدئة الجلد وتنشيط الدورة الدموية، ما يخفف الانتفاخ ويحسن مظهر المنطقة حول العينين.
ويؤكد الخبراء أهمية استخدام كريمات مخصصة لمنطقة العين تحتوي على مكونات مرطبة ومضادات أكسدة، لأنها تدعم تجدد الخلايا وتحسن مظهر الجلد الحساس.
كما يلعب النوم الكافي دورًا أساسيًا في الحفاظ على صحة هذه المنطقة، إذ تعتمد عملية تجدد الخلايا على الراحة الجيدة للجسم.
وتشير الأبحاث إلى أن التغذية المتوازنة الغنية بالفيتامينات، خاصة فيتامين “C وE”، تساعد على تقوية الأوعية الدموية الدقيقة وتحسين مظهر البشرة حول العينين.
وفي النهاية، يشدد أطباء الجلدية على أن العناية بالمنطقة المحيطة بالعينين خلال رمضان تعتمد على الترطيب الكافي، النوم المنتظم، والتغذية الصحية، ما يساعد المرأة على الحفاظ على مظهر مشرق وحيوي طوال الشهر الكريم.