الموز.. فاكهة ذهبية تدعم صحة القلب وتساعد في خفض الكوليسترول

أكد أخصائي التغذية الدكتور ضياء الدين، عبر صفحته الرسمية على موقع إنستجرام، أن الموز يلعب دورًا كبيرًا في تعزيز صحة القلب والأوعية الدموية، من خلال المساعدة على منع الجسم من امتصاص الكوليسترول، موضحًا أن هذه القدرة تعود إلى احتوائه على الألياف القابلة للذوبان في الماء والستيرولات النباتية.

ويُعد الموز من أكثر الفواكه انتشارًا حول العالم، ليس فقط لمذاقه اللذيذ وسهولة تناوله، بل أيضًا لما يحتويه من عناصر غذائية مهمة تجعله خيارًا صحيًا يدعم العديد من وظائف الجسم، وفي مقدمتها صحة القلب والأوعية الدموية.
وتعمل الألياف القابلة للذوبان على الارتباط بالكوليسترول داخل الأمعاء، مما يساعد على التخلص منه قبل انتقاله إلى مجرى الدم، وهو ما يساهم في الحفاظ على مستويات صحية للكوليسترول وتقليل العوامل المرتبطة بأمراض القلب والشرايين.

وفي هذا الإطار يرصد موقع وشوشة أهمية الموز كأحد الفواكه الغنية بالعناصر الغذائية المفيدة لصحة القلب والأوعية الدموية.

كما يحتوي الموز على نسبة جيدة من البوتاسيوم، وهو معدن أساسي يساعد في تنظيم ضغط الدم والحفاظ على توازن السوائل داخل الجسم، الأمر الذي ينعكس إيجابًا على صحة القلب ووظائفه الحيوية. ويساعد البوتاسيوم كذلك في دعم عمل العضلات والأعصاب بشكل طبيعي.
ولا تتوقف فوائد الموز عند هذا الحد، إذ يحتوي أيضًا على مجموعة من الفيتامينات المهمة، مثل فيتامين "ب6" وفيتامين "ج"، إلى جانب مضادات الأكسدة التي تساهم في حماية الخلايا من آثار الإجهاد التأكسدي.
ويُعتبر الموز وجبة خفيفة مثالية يمكن تناولها في أي وقت خلال اليوم، كما يدخل في إعداد العديد من الوصفات الصحية والعصائر، ما يجعله خيارًا مناسبًا للكبار والصغار على حد سواء.

وتساعد مكونات الموز الغذائية على دعم نمط حياة صحي عند إدراجه ضمن نظام غذائي متوازن ومتنوّع، إلى جانب ممارسة النشاط البدني بانتظام والاهتمام بالعادات الصحية اليومية.
ويظل الموز من الفواكه التي تجمع بين القيمة الغذائية العالية والطعم المحبب، ما يجعله من الخيارات المفضلة لدى الكثيرين، خاصة مع ما يوفره من فوائد تدعم صحة القلب والأوعية الدموية وتعزز الصحة العامة للجسم.