استشاري لياقة بدنية: الحركة رفاهية عند البعض.. والمشي لبضع دقائق يصنع الفارق
أوضح الدكتور أحمد زعتر، خبير اللياقة البدنية، أن أسلوب الحياة "اللايف ستايل" وسط التطور التكنولوجي جعل الناس يستغلون أوقات الفراغ في اتجاه خاطئ، حيث أصبحت الحركة تُعد رفاهية وليست ضرورة لدى بعض الأشخاص.
وأضاف، خلال استضافته في برنامج "هذا الصباح" عبر قناة "إكسترا نيوز"، أن الحركة شيء أساسي، مشيرًا إلى أن المشي لعدة دقائق فقط يُعد نشاطًا بدنيًا ومجهودًا مفيدًا للجسم.
وشدد على أن بعض الأشخاص يختزلون الرياضة في الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية فقط، مما يجعلهم يشعرون بالخمول والكسل عند التفكير في ممارستها، لكنه أكد أن التمارين البسيطة في المنزل، والحركة اليومية، والمشاركة في الأعمال المنزلية تُعد مجهودا بدنيًا مهمًا.
وتابع قائلًا: "إن الرياضة تُحسّن الدورة الدموية، وعندما تتحسن الدورة الدموية، تتحسن معها كرات الدم البيضاء، مما يرفع من كفاءة جهاز المناعة، ويُعزز الوقاية من الأمراض، ويساهم في العيش بحالة صحية جيدة".