النوم في غرفة مكيفة طوال الليل.. ما الذي يحدث لجسمك؟
مع ارتفاع درجات الحرارة خلال فصل الصيف، يلجأ كثير من الأشخاص إلى تشغيل أجهزة التكييف طوال ساعات الليل للحصول على نوم هادئ ومريح، إلا أن هذا الأمر قد يحمل بعض التأثيرات الصحية التي ينبغي الانتباه إليها، وهو ما أوضحه الدكتور شريف حتة، استشاري الصحة العامة والطب الوقائي، من خلال منشور عبر صفحته الرسمية على موقع "إنستجرام".
وأوضح الدكتور شريف حتة أن النوم في غرفة مكيفة لساعات طويلة لا يمثل خطرًا مباشرًا على الصحة لدى الأشخاص الأصحاء، لكنه قد يؤدي إلى بعض المشكلات الصحية لدى فئات معينة، خاصة إذا كانت درجة الحرارة منخفضة بشكل مبالغ فيه أو إذا لم تتم صيانة جهاز التكييف وتنظيفه بصورة دورية.
وأشار إلى أن من أبرز المشكلات التي قد ترتبط بالنوم تحت التكييف لفترات طويلة جفاف الأنف والحلق، حيث يؤدي الهواء البارد إلى تقليل نسبة الرطوبة في الغرفة، ما قد يسبب الشعور بالاحتقان أو التهيج في الجهاز التنفسي لدى بعض الأشخاص، خاصة المصابين بالحساسية أو الجيوب الأنفية.
وفي هذا الإطار يرصد موقع وشوشة أبرز النصائح الطبية التي تساعد على الاستمتاع بنوم مريح خلال فصل الصيف مع الحفاظ على الصحة العامة وتجنب المشكلات المرتبطة بالاستخدام الخاطئ لأجهزة التكييف.
وأضاف أن بعض الأشخاص قد يعانون أيضًا من آلام العضلات والمفاصل عند التعرض المباشر لتيارات الهواء البارد أثناء النوم، وهو ما قد يؤدي إلى الشعور بالتصلب أو الانزعاج عند الاستيقاظ صباحًا، لافتًا إلى أن كبار السن والأشخاص الذين يعانون من مشكلات مزمنة في المفاصل قد يكونون أكثر عرضة لهذه الأعراض.
وأكد استشاري الصحة العامة والطب الوقائي أن مرضى الحساسية والربو من الفئات التي يجب أن تولي اهتمامًا خاصًا بنظافة فلاتر التكييف، لأن تراكم الأتربة أو الملوثات داخل الجهاز قد يؤدي إلى زيادة أعراض الحساسية أو تهيج الجهاز التنفسي.
ونصح بضرورة ضبط درجة حرارة التكييف عند مستويات معتدلة تتراوح بين 24 و26 درجة مئوية، مع تجنب توجيه الهواء البارد بشكل مباشر إلى الجسم أثناء النوم، بالإضافة إلى الحرص على تنظيف الفلاتر بشكل دوري لضمان جودة الهواء داخل الغرفة.
كما شدد على أهمية الحفاظ على ترطيب الجسم من خلال شرب كميات كافية من المياه قبل النوم وخلال اليوم، خاصة في فترات الطقس الحار، لتقليل احتمالات الجفاف الناتج عن البقاء في بيئة مكيفة لفترات طويلة.
واختتم الدكتور شريف حتة حديثه بالتأكيد على أن الاستخدام المعتدل والصحيح للتكييف يساعد على توفير بيئة مريحة للنوم، مع تقليل أي آثار جانبية محتملة قد تنتج عن سوء الاستخدام أو انخفاض درجات الحرارة بشكل مبالغ فيه.