التفاح.. مفتاح طبيعي لتحسين وظائف الرئتين وتقليل نوبات الربو
أظهرت عدد من الدراسات العلمية الحديثة أن تناول التفاح بشكل منتظم قد يكون له دور مهم في دعم صحة الجهاز التنفسي، وتحسين كفاءة عمل الرئتين، إلى جانب المساهمة في تقليل حدة بعض أعراض أمراض الجهاز التنفسي مثل الربو، وذلك بفضل احتوائه على مجموعة من العناصر الغذائية ومضادات الأكسدة التي تعزز الصحة العامة.
وأوضح باحثون في مجالات التغذية والصحة العامة أن التفاح يعد من الفواكه الغنية بمركبات الفلافونويد، وخاصة مادة “الكيرسيتين”، وهي من مضادات الأكسدة القوية التي تساعد في تقليل الالتهابات داخل الجسم، بما في ذلك التهابات الشعب الهوائية. وأشارت نتائج بعض الأبحاث إلى أن الأشخاص الذين يتناولون التفاح بانتظام يتمتعون بوظائف رئوية أفضل مقارنة بغيرهم، إضافة إلى تحسن القدرة على التنفس بشكل عام.
وفي هذا الإطار يرصد موقع وشوشة أبرز الفوائد الصحية للتفاح على الجهاز التنفسي وصحة الرئتين.
كما بيّنت الدراسات أن مضادات الأكسدة الموجودة في التفاح قد تلعب دوراً في حماية أنسجة الرئتين من التلف الناتج عن التلوث البيئي أو التدخين أو التعرض المستمر للملوثات الجوية، وهو ما ينعكس إيجاباً على كفاءة الجهاز التنفسي. ووفقاً لخبراء التغذية، فإن تناول ثمرة واحدة أو أكثر من التفاح يومياً قد يساهم في تعزيز صحة الرئتين على المدى الطويل.
وفي سياق متصل، أشار متخصصون إلى أن بعض الأبحاث ربطت بين تناول التفاح وانخفاض احتمالية الإصابة بنوبات الربو أو تخفيف حدتها لدى بعض الحالات، خاصة عند الأطفال والبالغين الذين يعانون من حساسية الصدر. ويرجع ذلك إلى قدرة بعض المركبات النباتية في التفاح على تحسين تدفق الهواء داخل الشعب الهوائية وتقليل الالتهابات.
وأكد خبراء الصحة أن هذه النتائج لا تعني أن التفاح يُعد علاجاً بديلاً للأمراض التنفسية، وإنما هو عنصر غذائي داعم يمكن إدراجه ضمن نظام غذائي صحي متوازن يساعد في تعزيز المناعة وتحسين وظائف الجسم بشكل عام، إلى جانب ضرورة الالتزام بالعلاج الطبي الموصوف من قبل الأطباء في حالات الربو أو أمراض الجهاز التنفسي المزمنة.
كما نصح الأطباء بضرورة تناول التفاح بقشره، حيث يحتوي القشر على نسبة عالية من الألياف الغذائية والمغذيات المهمة التي تساهم في تعزيز الفوائد الصحية، مع التأكيد على أهمية غسل الفاكهة جيداً قبل تناولها لتجنب أي بقايا مبيدات أو ملوثات.
ويؤكد المختصون أن نمط الحياة الصحي الذي يشمل تناول الفواكه والخضروات بانتظام، وممارسة النشاط البدني، وتجنب التدخين، يمثل عاملاً أساسياً في الحفاظ على صحة الرئتين وتقليل مخاطر الإصابة بالأمراض التنفسية.