تشوش الرؤية قد يكون أخطر مما تتوقع.. نقص الفيتامينات يهدد صحة العين

يعاني كثير من الأشخاص من مشكلات في الرؤية دون إدراك أن السبب قد لا يكون مجرد إجهاد ناتج عن الشاشات أو التقدم في العمر، بل ربما يشير إلى نقص في عناصر غذائية أساسية يحتاجها الجسم للحفاظ على صحة العين. 

ويحذر أطباء العيون من أن نقص بعض الفيتامينات، مثل فيتامين أ، ب12، د، أو هـ، يمكن أن يؤثر بشكل مباشر على الشبكية والعصب البصري، مما يؤدي إلى أعراض تتراوح بين جفاف العين وضعف الرؤية وحتى العمى الليلي.

وتؤكد الدراسات الطبية الذي رصدها “وشوشة”، أن الكشف المبكر من خلال فحوصات العين وتحاليل الدم يمكن أن يمنع تطور المضاعفات الخطيرة، خاصة إذا تم علاج نقص الفيتامينات في مراحله الأولى.

لا يفوتك

في عيد الحب اصنعي الفرق.. طريقة تحضير تورتة مميزة بخطوات سهلة

عجينة القطايف السريعة.. تحضير في دقائق وطعم لا يقاوم

تشوش الرؤية ليس دائمًا بسبب الإجهاد

يرتبط تشوش الرؤية في أذهان الكثيرين بأخطاء انكسار الضوء أو الجلوس لفترات طويلة أمام الشاشات، إلا أن المتخصصين يوضحون أن ضبابية الرؤية أو تذبذبها قد يكون مؤشرًا على مشكلة صحية أعمق، مثل نقص أحد الفيتامينات الضرورية لصحة العين.

وتلعب الفيتامينات دورًا حيويًا في الحفاظ على بنية العين ووظائفها الطبيعية، خصوصًا الشبكية والقرنية والعصب البصري.

وعندما تنخفض مستويات هذه العناصر الغذائية عن المعدلات الطبيعية، تبدأ أعراض اضطرابات الرؤية في الظهور تدريجيًا أو بشكل مفاجئ.

نقص فيتامين أ.. السبب الغذائي الأشهر لمشكلات الإبصار

يُعد نقص فيتامين أ من أكثر الأسباب الغذائية شيوعًا المرتبطة بضعف الرؤية، إذ يساهم هذا الفيتامين في إنتاج مادة “الرودوبسين”، وهي صبغة أساسية في شبكية العين تساعد على الرؤية في الإضاءة الخافتة.

وعند انخفاض مستوياته في الجسم، قد تظهر عدة أعراض أبرزها:

• العمى الليلي وصعوبة الرؤية في الظلام

• صعوبة التكيف مع الإضاءة المنخفضة

• جفاف العين وتهيجها

• ضعف حدة الإبصار

• انخفاض حساسية التباين

• إجهاد العين

كما قد تتفاقم المشكلة في بعض الحالات بسبب أمراض أخرى مثل الجلوكوما أو تلف الشبكية.

نقص فيتامين ب12 وتأثيره الخطير على العصب البصري

يؤدي نقص فيتامين ب12 غير المعالج إلى ما يُعرف باعتلال العصب البصري، وهي حالة طبية خطيرة قد تسبب ضررًا دائمًا إذا لم يتم علاجها سريعًا. 

ويُعد كبار السن، والنباتيون، والأشخاص الذين يعانون من اضطرابات في امتصاص الغذاء، أكثر عرضة للإصابة بهذا النقص.

وتشمل الأعراض المرتبطة بنقص فيتامين ب12:

• الرؤية الضبابية

• إجهاد العين

• الرؤية المزدوجة

• ضعف التركيز البصري

نقص فيتامين د ومتلازمة جفاف العين

رغم أن نقص فيتامين د لا يؤدي بشكل مباشر إلى تشوش الرؤية، إلا أنه يرتبط بمتلازمة جفاف العين والتهابات سطح العين، وهي حالات قد تسبب انزعاجًا شديدًا وتؤثر على جودة الإبصار.

ومن أبرز الأعراض المرتبطة بانخفاض مستويات فيتامين د:

• الشعور بحرقان في العين

• عدم الراحة الشديدة

• الرؤية المتذبذبة أو الضبابية

• زيادة التهيج عند استخدام الشاشات لفترات طويلة

أهمية التشخيص المبكر للحفاظ على صحة العين

يشدد الأطباء على ضرورة عدم تجاهل أي تغيرات في الرؤية، خاصة إذا استمرت لفترة طويلة، لأن التشخيص المبكر لنقص الفيتامينات يمكن أن يمنع حدوث أضرار دائمة في العين.

ويظل اتباع نظام غذائي متوازن غني بالفيتامينات، إلى جانب الفحوصات الدورية، من أهم الوسائل للحفاظ على صحة العين وجودة الإبصار مع التقدم في العمر.