في 5 خطوات.. تخلصوا من مرارة الفم إلى الأبد

يعاني الكثير من الأشخاص من مرارة الفم بشكل دائم، ويرجع ذلك إلى العديد من العوامل منها سوء للنظافة الفموية، مشاكل الجهاز الهضمي لذلك سنتعرف على كيفية التخلص من هذه المشكلة:
-غسل الأسنان يوميًا بمعجون يحتوى على الفلوريدا، مع استخدام خيط الأسنان لإزالة بقايا الطعام العالقة بالأسنان.
-الحفاظ على غسل اللثة واللسان عن طريق استخدام غسول مضاد للبكتيريا للقضاء على الجراثيم.
-الحفاظ على تناول المياه بكميات كبيرة لأن الجفاف يؤدي إلى تراكم البكتيريا مما يسبب مرارة الفم.
-يجب تجنب الأطعمة الغنية بالتوابل والدهون خاصة إذا كنت تعاني من ارتجاع المرئ.
-تناول الفواكه والخضروات التي تعززتعزز إفراز اللعاب وتقلل الجفاف.