تعرفِ على فوائد بذور الشيا مع د. فاطمة مراد

تعد بذور الشيا من النباتات المهمة لصحة الجسم وهي من فصيلة النعناع ويفضل أن تستخدم يوميًا على كوب من الماء لحماية الجسم من الإصابة من العديد من الأمراض لذلك تواصل موقع "وشوشة"مع فاطمة مراد أخصائية تغذية لمعرفة أهم فوائد بذور الشيا:

-أوضحت د. فاطمة أنه تتعدد أهمية بذور الشيا حيث
-تحتوي بذور الشيا على العديد من الألياف التى تساعده فى تحسين عملية الهضم وتخلص الجسم من السموم .
-تحتوي أيضًا على نسبة عالية من البروتين يساعد في بناء العضلات والحفاظ على صحة الأنسجة.
-تعد بذور الشيا مصدر هام للأحماض الدهنية "الأوميجا3"المفيدة لصحة القلب والدورة الدموية.
-تحسن بذور الشيا مستويات السكر في الدم لدي مرض السكري.
-تحمي العظام وتقويه لإحتوائها على الكالسيوم والماغنسيوم الذي يساعد على تقوية العظام وصحة الأسنان .
-وتساعد بذور الشيا على حماية الجسم من الالتهابات وتقوية جهاز المناعة.