كيف نتخلص من الخمول والكسل؟.. استشاري التغذية العلاجية يجيب
يعاني العديد من الأشخاص الى الشعور بالكسل والخمول المستمر مما يؤثر على حياتهم ولا يستطيعوا القيام بكل المهام فهل ذلك صفة في الشخص أم أنها ترجع لأسباب صحية وكيف نقضي على ذلك الشعور سنتعرف على ذلك مع د. محمد الشافعي استشاري التغذية العلاجية:
ذكر د. محمد أن الخمول والكسل قد يرجع إلى العديد من الأسباب منها مقاومة الأنسولين عن طريق زيادة السكر في الدم بتناول الحلويات والسكريات مباشرة عن الاستيقاظ من النوم مما يشعر الجسم بالخمول، وقد يرجع إلى نقص فيتامين د أو الكالسيوم والعديد من العناصر في الجسم مما يؤدي إلى الشعور بالكسل.
وأشار د. الشافعي إلى أن أفضل السبل للتخلص من الكسل هي عدم تناول السكريات بشكل مفرط وتناول الوجبات الصحية كالخضروات والبروتين وخاصة في بداية اليوم مع شرب الكثير من المياه وتناول الفواكه أفضل من شرب العصائر لتجنب تناول السكر بشكل كبير، مع شرب المشروبات الدافئة ك الينسون ،النعناع ،الكراويه،القرفة وأخذ قسط محدد من الراحة كل ذلك يساعد على القضاء على الخمول والكسل.