نصائح مهمة للوقاية من الإرهاق الحراري
الثلاثاء 08/أغسطس/2023 - 05:13 م
وشوشة
ميار تقادم
مع ارتفاع درجات الحرارة هذه الأيام والتعرض المستمر لأشعة الشمس المضرة والتي تجعلنا نتعرض للإرهاق الحراري وهو ما ينتج عنه مشاكل صحية كثيرة ودمت د. أميرة شلبي عبر صفحتها التوعوية على "الانستجرام" نصائح للوقاية من الإرهاق الحراري
وقالت أن الإرهاق الحراري يمكن أن يؤدي إلي ضربة الشمس وإذا لم نتصرف صحيحًا مع ضربات الشمس يمكن أن تؤدي إلي الوفاة ونصحت بالآتي:
١- الذهاب إلي مكان ضل وبه تهوية كافية.
٢- وضع كمادات مياه ساقعة أو كيس ثلج في منطقة أسفل الإبط والرقبة لأنهما من أكثر الأماكن التي بها أوعية دموية وتساعد في نزول درجة حرارة الجسم.
٣- شرب مياه مضاف إليها ملعقة ملح لكي نضبط توازن السوائل مع الأملاح في الجسم.
٤- وإذا لم يكن هناك تحسن بعد الإسعافات الأولية ودرجة الحرارة 40 ضرورة التوجه لأقرب مستشفي.
٥- ولكي نتجنب كل ذلك يجب أن نقلل تعرضنا للشمس من الساعة 10:00 صباحًا إلي الساعة 4:00 عصراً، ومهم جداً شرب يوميًا ثلاثة لتر مياه ونزيد من تناول الخضار والفاكهة في اليوم.
