خبير: الشخص الكسول عمره يقل بمعدل 5 سنوات

حذر الدكتور وليد هندي استشاري الصحة النفسية، من مخاطر الاستسلام لحالة الكسل التي تصيب بعض الموظفين بعد انتهاء إجازة العيد.

وأشار، خلال مداخلة هاتفية له في برنامج صباح البلد المذاع عبر شاشة صدى البلد، أن الدراسات أثبتت أن الشخص الكسول يقل عمره الافتراضي عن أقرانه بمعدل 5 سنوات، فضلا عما يسببه الكسل من تدهور جسدي وعقلي وقتل للطموح.

وأكد أن العادات السيئة خلال العيد، مثل اضطراب الساعة البيولوجية وعدم النوم ليلة الوقفة والإفراط في تناول اللحوم والفتة، هي السبب الرئيسي في فقدان الشغف والنشاط عند العودة للعمل.

وأوضح أن هناك روشتة عملية للعودة للعمل بكفاءة عالية، تضمنت ضبط النوم من خلال التخلي عن الموبايل في العاشرة مساء، وتهيئة بيئة النوم بإضاءة خافتة وموسيقى هادئة، مع الحرص على النوم من 6 إلى 8 ساعات.

وأضاف: "نوم القيلولة فضيلة مهجورة تجدد النشاط وتزيد اليقظة الذهنية والتركيز".

وشدد على أهمية الاستحمام اليومي بالماء البارد لزيادة الحيوية والإنتاجية والابتعاد عن المنبهات الزائدة، وتناول أطعمة محاربة للكسل مثل السمك والدجاج والشوفان والموز مع الإكثار من شرب الماء، مع ممارسة تمارين بسيطة أو حتى الحركة داخل المنزل كبديل للرياضة المنتظمة.