بعد الفتة في العيد.. مشروبات طبيعية فعّالة لطرد السموم وتخفيف الشعور بالثقل

مع احتفالات عيد الأضحى المبارك، تتصدر أطباق الفتة واللحوم المائدة المصرية والعربية، ويُقبل الكثيرون على تناولها بكميات كبيرة، ورغم لذتها، فإن هذه الأطعمة الدسمة قد تترك آثارا جانبية غير مريحة، مثل الانتفاخ، وعسر الهضم، والشعور بالتخمة لذلك، يبحث الكثيرون عن وسائل طبيعية تساعد على طرد السموم من الجسم وتنشيط الجهاز الهضمي بعد العيد.

في هذا التقرير، نعرض مجموعة من المشروبات الصحية التي يمكن إعدادها بسهولة في المنزل، وتساعد بفعالية على تنقية الجسم وتخفيف آثار الأطعمة الثقيلة.

ماء الليمون

يُعد ماء الليمون من أبسط المشروبات وأكثرها فاعلية بعد تناول الوجبات الدسمة فالليمون غني بفيتامين "C"، والذي يعزز وظائف الكبد والكلى، كما يساعد على إنتاج العصارة الصفراوية التي تسهم في هضم الدهون.

تناول كوب من ماء الليمون الدافئ في الصباح أو بعد الوجبات يساعد على تحسين الهضم وتقليل الانتفاخ وتنشيط عملية الأيض.

ماء الكمون

يُعرف الكمون منذ القدم بخصائصه الهاضمة ويمكن نقع نصف ملعقة صغيرة من حبوب الكمون في كوب ماء طوال الليل، ثم غليه وشربه صباحًا.

يساعد هذا المشروب على تحفيز إفراز الإنزيمات الهاضمة، وتقليل الغازات والانتفاخ، وتنشيط الكبد، كما أنه يساهم في تنظيم مستويات السكر في الدم.

بذور الشيا المنقوعة

بذور الشيا غنية بالألياف ومضادات الأكسدة، وعند نقعها في الماء تتكون طبقة هلامية تساعد على تنظيف الجهاز الهضمي.

هذا المشروب يعزز حركة الأمعاء ويمنح شعورا بالشبع لفترة أطول، كما يمد الجسم بالأحماض الدهنية "أوميجا 3" التي تعزز صحة القلب وتساعد في التخلص من السموم.

ماء بذور الشمر

الشمر من النباتات المفيدة للمعدة، حيث تعمل بذوره على تهدئة التقلصات وتحسين عملية الهضم، يمكن غلي ملعقة صغيرة من بذور الشمر وشرب الماء الناتج عنها بعد الوجبات للمساعدة على تقليل الانتفاخ وحرقة المعدة، وتنشيط الكبد والكلى في أداء وظيفتهما الطبيعية في طرد السموم.

ماء أوراق الريحان

أوراق الريحان ليست فقط مهدئة للأعصاب، بل تحتوي على خصائص مضادة للالتهاب ومضادة للأكسدة.

يمكن غلي بعض أوراق الريحان وشرب الماء الناتج عنها لتحسين المزاج بعد الأكل، وتهدئة المعدة، ودعم وظائف الكبد.

الشاي الأخضر

الشاي الأخضر غني بمركبات الكاتيشين التي تحسن عملية الأيض وتساعد على حرق الدهون، شرب كوب من الشاي الأخضر بعد ساعة من الوجبة يساهم في تقليل الالتهاب بالجهاز الهضمي، وتنشيط الدورة الدموية، وطرد الفضلات والسموم من الجسم.

شاي الزنجبيل

الزنجبيل من أقوى الأعشاب في دعم الجهاز الهضمي، ويُستخدم منذ قرون لعلاج الغثيان والغازات، يمكن تحضير شاي الزنجبيل باستخدام شرائح طازجة مع الماء المغلي، وشربه بعد الوجبات لتحسين الهضم وتخفيف الشعور بالتخمة والثقل.