عادات تساعدك على إنقاص الوزن

وفقا للاستطلاعات، أن 80٪ من الأشخاص الذين وعدوا أنفسهم بإنقاص الوزن توقفوا عن محاولة محاربة الوزن الزائد، وذكرت ذلك صحيفة ديلي ميل، التي طلبت من الخبراء مشاركة النصائح حول كيفية تحفيز نفسك لإنقاص الوزن.

وفقًا لأحد الخبراء، المدرب الشخصي من نيويورك هاري هانسون، فأنت بحاجة إلى استغلال كل فرصة لزيادة مستوى نشاطك البدني وأي نوع من أنواع الأنشطة الترفيهية التي تتضمن نشاطًا بدنيًا، بما في ذلك الجنس، مناسب لذلك، وأشار هانسون إلى أن الجنس يحفز الشخص على أن يكون جذابا ونشطا بدنيا.

بالإضافة إلى ذلك، أوصى بالتجول في المنزل في كثير من الأحيان مع إبقاء جسمك مفتوحًا قدر الإمكان والنظر إلى نفسك في المرآة، وقال الأخصائي إن مثل هذه العادة تشجعك على التركيز على مهمة تحسين مناطق معينة، على سبيل المثال، المعدة أو الفخذين لاتباع نظام غذائي والبدء في الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية.

وبدوره، شارك المدرب الشخصي روي لي رأيه بأنه يجب عليك معالجة عاداتك وعيوبك دون تقييمات سلبية.

في السابق، أعرب خبراء فقدان الوزن عن رأي مفاده أن الحصول على شخصية نحيفة دون ممارسة أي رياضة أو اتباع نظام غذائي أمر ممكن فقط إذا التزم الشخص بشكل منهجي بعدد من قواعد، ومن هذه القواعد، حسب رأيهم، قاعدة تناول الطعام على المائدة وليس على الأرض، لأن ذلك يسهل التحكم في عملية الشبع.