نصائح مهمة تعيد لك نشاطك بعد الإفطار
الإثنين 18/مارس/2024 - 02:09 م
وشوشة
ميار تقادم
في شهر رمضان المبارك جميعنا بلا استثناء نشعر بالكسل والخمول بشكل زائد بعد تناول وجبة الإفطار مما يجعلنا لا نستطيع القيام بمهامنا المختلفة، وقال د. فادي ناجي استشاري التغذية وعلاج السمنة خلال إحدى اللقاءات أن هناك نصائح تخُص التغذية مهمة تجعلك نشيط جدًا بعد الإفطار في شهر رمضان وهي تناول وجبة الإفطار علي مرتين بحيث تناول باقي الوجبة بعد صلاة التراويح خاصة إذا كنت تمارس الرياضة في هذه الحالة باقي الوجبة بعد ممارسة الرياضة تكون جيدة على صحتك.
وأكد أن الإفطار على مرتين يساهم في تحسن في الطاقة والصحة وانخفاض في الوزن وانتظام للشهية، وأنسب وقت لتناول الحلويات يكون بعد الإفطار من 2 إلى 3 ساعات.
