فوائد مذهلة للكمثرى.. لماذا يُنصح بتناولها في الخريف؟

مع حلول فصل الخريف، تبرز الكمثرى باعتبارها من الفواكه الغنية بالعناصر الغذائية المفيدة للجسم، إذ تحتوي على الألياف وفيتامين C، ما يجعلها إضافة جيدة للنظام الغذائي اليومي.

فوائد مذهلة للكمثرى ولن تتوقعها

وبحسب تقرير نشره موقع «Good Housekeeping» الأمريكي، تساعد الألياف الموجودة في الكمثرى على تحسين حركة الأمعاء وتعزيز الشعور بالشبع، كما قد تسهم في دعم صحة القلب ضمن نظام غذائي متوازن.

فوائد مذهلة لتناول الكمثرى مع فواكه وأطعمه أخرى

ويمكن تناول الكمثرى طازجة أو إضافتها إلى سلطة الفواكه والزبادي والشوفان والسلطات الخضراء، كما يُنصح بتناولها كاملة بدلاً من عصيرها للاستفادة من محتواها من الألياف.