الفاكهة مفتاح الشفاء… خبيرة تغذية تكشف أسرار علاج أمراض شائعة طبيعيًا

أكدت خبيرة في مجال التغذية العلاجية أن الفاكهة لم تعد مجرد عنصر غذائي مكمل للنظام اليومي، بل أصبحت وسيلة فعالة للمساهمة في علاج عدد من الأمراض الشائعة، بفضل ما تحتويه من فيتامينات ومعادن ومضادات أكسدة تعزز من كفاءة أجهزة الجسم المختلفة.

وأوضحت الخبيرة أن من أبرز هذه الأمراض اضطرابات الجهاز الهضمي، حيث تلعب الفواكه الغنية بالألياف مثل التفاح والكمثرى دورًا مهمًا في تحسين عملية الهضم والتقليل من مشكلات الإمساك والانتفاخ. كما تسهم هذه الألياف في تعزيز نمو البكتيريا النافعة داخل الأمعاء، ما يدعم الصحة العامة للجهاز الهضمي.

وأضافت أن الفاكهة تمثل خيارًا مثاليًا لمرضى ارتفاع ضغط الدم، خاصة تلك الغنية بالبوتاسيوم مثل الموز والبرتقال، حيث يساعد هذا العنصر في تحقيق توازن السوائل داخل الجسم وتقليل تأثير الصوديوم، مما يساهم في خفض مستويات الضغط بشكل طبيعي وآمن.
وفيما يتعلق بمرض فقر الدم، أشارت إلى أن الفواكه التي تحتوي على فيتامين “سي” مثل الفراولة والكيوي تلعب دورًا مهمًا في تعزيز امتصاص الحديد من الأطعمة الأخرى، وهو ما يساعد في رفع كفاءة الدم وتقليل أعراض الإرهاق والضعف العام المرتبطة بهذا المرض.

وفي هذا الإطار يرصد موقع وشوشة دور الفاكهة في دعم الصحة العامة والمساهمة في علاج العديد من الأمراض بشكل طبيعي وآمن.

كما لفتت إلى أهمية الفاكهة في دعم مرضى السكري، بشرط اختيار الأنواع ذات المؤشر الجلايسيمي المنخفض مثل التوت والتفاح، حيث تساعد هذه الفواكه في تنظيم مستويات السكر في الدم دون التسبب في ارتفاعات مفاجئة، خاصة عند تناولها بكميات معتدلة وضمن نظام غذائي متوازن.

وأشارت الخبيرة إلى أن الفواكه الغنية بمضادات الأكسدة، مثل العنب والرمان، تساهم في تقليل الالتهابات وتعزيز صحة القلب، كما تلعب دورًا مهمًا في الوقاية من العديد من الأمراض المزمنة، بفضل قدرتها على مكافحة الجذور الحرة التي تضر بخلايا الجسم.
وشددت على أن الاستفادة من الفاكهة لا تعني الاعتماد عليها كبديل كامل للعلاج الطبي، بل يجب أن تكون جزءًا من نمط حياة صحي متكامل يشمل التغذية المتوازنة والنشاط البدني، مع ضرورة استشارة الطبيب في الحالات المرضية المزمنة.