أسباب وطرق علاج الحموضة وارتجاع المريء بعد كحك العيد
مع انتهاء أجواء عيد الفطر وتناول كميات كبيرة من كحك العيد والبسكويت والحلويات الغنية بالسكريات والدهون، يعاني الكثيرون من أعراض الحموضة وارتجاع المريء، وهي من أكثر المشكلات الصحية شيوعًا بعد المواسم الغذائية الثقيلة.
وتظهر هذه الأعراض في صورة حرقة بالمعدة، شعور بالحموضة في الصدر، أو ارتجاع للطعام إلى الحلق، ما يسبب انزعاجًا كبيرًا لدى البعض.
ويرجع الأطباء السبب الرئيسي لهذه الحالة إلى الإفراط في تناول الأطعمة الدسمة والمليئة بالدهون، حيث تؤدي إلى ارتخاء الصمام الفاصل بين المعدة والمريء، مما يسمح بارتجاع الأحماض.
كما أن تناول كميات كبيرة من السكريات، مثل كحك العيد، يبطئ عملية الهضم ويزيد من فرص الشعور بالانتفاخ والحموضة.
كذلك، فإن تناول الطعام بكميات كبيرة في وقت قصير أو قبل النوم مباشرة يزيد من حدة الأعراض.
ويؤكد خبراء التغذية أن هناك بعض العادات الخاطئة التي تفاقم المشكلة، مثل شرب المشروبات الغازية أو الكافيين بعد الأكل، والاستلقاء مباشرة بعد تناول الطعام، إضافة إلى قلة شرب المياه، وهو ما يضعف عملية الهضم الطبيعية.
وللتغلب على هذه الأعراض، ينصح الأطباء بضرورة اتباع نظام غذائي متوازن خلال الأيام التالية للعيد، يعتمد على تناول الخضروات والفواكه الغنية بالألياف، مع تقليل الدهون والسكريات.
كما يُفضل تناول وجبات صغيرة على مدار اليوم بدلًا من وجبات كبيرة، مع تجنب الأطعمة الحارة والمقلية.
وفي هذا الإطار يرصد موقع “وشوشة” أبرز أسباب الحموضة وارتجاع المريء بعد كحك العيد، مع تقديم نصائح فعالة للوقاية والعلاج.
ومن بين النصائح المهمة أيضًا، شرب كميات كافية من الماء، والابتعاد عن النوم مباشرة بعد الأكل، مع ضرورة ممارسة المشي لمدة 20 إلى 30 دقيقة يوميًا لتحسين عملية الهضم.
ويمكن كذلك تناول بعض المشروبات الطبيعية المهدئة للمعدة، مثل النعناع أو الزنجبيل، التي تساعد في تقليل الحموضة.
المضاعفات
وفي حال استمرار الأعراض لفترة طويلة أو زيادتها، يُنصح بمراجعة الطبيب المختص لتجنب حدوث مضاعفات، خاصة لدى الأشخاص الذين يعانون من مشاكل مزمنة في الجهاز الهضمي.
