نصائح ذهبية من خبيرة نفسية للحفاظ على جمالك (خاص)
الجمال قد يبدو نعمة في نظر الكثيرين، لكنه في بعض الأحيان يكون مصدرًا لضغوط نفسية خفية، اثارت الفنانة شيرين رضا الجدل مؤخراً بتصريحاتها الصريحة عن تأثير جمالها على مسار حياتها، لتفتح الباب أمام تساؤلات كثيرة حول العلاقة بين الشكل الخارجي والصحة النفسية.
وفي هذا السياق، توجهنا بسؤال إلى خبيرة متخصصة في الصحة النفسية لتوضح لنا أبعاد هذه العلاقة من منظور علمي وإنساني.
شيرين رضا: "جمالي جابلي مشاكل.. بس هيفضل هدية من ربنا"
في لقاء إعلامي حديث، كشفت الفنانة شيرين رضا أن جمالها كان له أثر كبير على حياتها منذ الصغر، مشيرة إلى أن والدها، الفنان الكبير محمود رضا، كان أول من نبهها إلى هذا الأمر.
قالت شيرين: "أنتِ حلوة قوي، وهيحصلك مشاكل كتير بسبب حلاوتك. الستات مش هتحبك، والرجالة هتحبك".
وأضافت: "جمالي جابلي مشاكل، بس هيفضل هدية من ربنا، أنا اتبسطت، ومش مهم الناس مبسوطة ولا لأ، المهم أنا مبسوطة".
ألقت تصريحات شيرين الضوء على الجانب غير المرئي من معادلة الجمال، وهو الضغط النفسي الناتج عن نظرة الآخرين وتوقعاتهم، وهو ما قد يؤثر سلباً على التوازن النفسي والثقة بالنفس.
خبيرة نفسية توضح: الجمال الحقيقي يبدأ من الداخل
وفي تصريح خاص لموقع وشوشة، أوضحت الدكتورة أسماء عبدالحسيب محمد، استشاري الصحة النفسية والإرشاد الأسري ومدرب مركز إعداد القادة بجامعة عين شمس، أن الجمال الخارجي وحده لا يكفي للحفاظ على صحة نفسية متزنة.
وقالت: "صحتك النفسية مرآة جمالك الداخلي ووسامة ملامحك"
وتابعت: "سبحان من خلقنا فأبدع صنعاً، فجميلة الروح ينعكس نور جمالها في ملامحها وسلوكياتها، فالرِّضا والسلام الداخلي وقبول الذات يعززان العناية بالنفس والثقة بها، وهو ما يُسهم في نشر الإيجابية ويُعد معياراً أساسياً للصحة النفسية والعقلية السليمة".
وأضافت أن حب الطبيعة والانفتاح على الجمال من حولنا ينعكس تلقائياً على الملامح، ويمنح الفرد توازناً نفسياً وشعوراً بالرضا والتناغم.
وأكدت أن النظرة السطحية للشكل الخارجي يجب أن تُستبدل بفهم أعمق يؤسس لعلاقة صحية بين الإنسان ونفسه.
خطوات للحفاظ على جمالك وصحتك النفسية معاً
قدّمت د. أسماء عبدالحسيب مجموعة من النصائح العلمية والعملية للحفاظ على التوازن بين الجمال الخارجي والصحة النفسية، أهمها:
• التغذية السليمة تلعب دوراً مزدوجاً في تعزيز الجمال والصحة النفسية معاً.
• النوم المنتظم يساهم في تنظيم كيمياء الجسم ويؤثر إيجابياً على المزاج والمظهر.
• التوازن بين الحياة العملية والعاطفية لتقليل الضغوط النفسية وتحقيق الاستقرار الداخلي.
• الحد من الإفراط في مستحضرات التجميل لأن الإفراط في تغطية العيوب قد يكون انعكاساً لعدم تقبّل الذات.
• كما دعت لضرورة "التسلح بالمكياج الثقافي" أي تنمية الفكر والروح، لأنه أساس الجمال الحقيقي.
• الابتسامة "هي سر الفيلر والبوتوكس الطبيعي"، كما وصفتها، لما تحمله من طاقة إيجابية وتأثير ساحر على النفس والآخرين.
تصريحات شيرين رضا وضعت يدها على جرح صامت لا يُفصح عنه كثيرون، وهو تأثير الجمال على الصحة النفسية ينما قد يفتح الشكل الجميل أبواباً كثيرة، فإن الحفاظ على الاتزان النفسي والرضا الداخلي هو ما يجعل هذا الجمال يستمر ويُثمر.
فالجمال الحقيقي، كما تقول الدكتورة أسماء، هو انعكاس للراحة والسلام النفسي، لا مجرد ملامح تبهرك في المرآة.