10 عادات يومية تهدد شعرك بالتساقط.. تجنّبها لتحافظ على كثافته وصحّته

الكثيرون يعانون من تساقط الشعر دون معرفة السبب الحقيقي وراء هذه المشكلة وفي كثير من الحالات، تكون العادات اليومية البسيطة هي الجاني الخفي.

فبعض التصرفات التي نمارسها بشكل روتيني قد تضعف بصيلات الشعر وتؤدي إلى تلفه وتساقطه تدريجيًا.

في هذا التقرير، نسلّط الضوء على أبرز العادات التي تضرّ بالشعر، وكيف يمكن تجنّبها للحفاظ على صحة فروة الرأس ولمعان الشعر.

1. تسريحات مشدودة تجهد فروة الرأس

ربط الشعر بقوة سواء في شكل ضفائر أو كعكات أو ذيل حصان قد يعرّض الشعر للضغط المستمر، ما يؤدي إلى تساقطه خاصة من الجوانب، يُفضل تنويع التسريحات واختيار الأنماط التي تريح فروة الرأس.

2. أدوات التصفيف الحرارية

الاستخدام المتكرر للمكواة والسيشوار على درجات حرارة مرتفعة يضعف الشعر ويؤدي إلى تقصفه وسقوطه، الحل هو تقليل استخدام هذه الأدوات واستخدام واقٍ حراري قبل تصفيف الشعر.

3. تمشيط الشعر وهو مبلل

الشعر يكون أضعف عندما يكون مبللًا، وتمشيطه بعنف في هذه الحالة يزيد من احتمالية تكسره، من الأفضل استخدام مشط واسع وبرفق، وبدء التمشيط من الأطراف ثم تدريجيًا إلى الجذور.

4. الماء الساخن ي

غسل الشعر بماء ساخن جدًا قد يضرّ بفروة الرأس ويجعل الشعر جافًا وباهتًا ينصح باستخدام ماء فاتر للمحافظة على التوازن الطبيعي للزيوت.

5. نظام غذائي غير متوازن

نقص الفيتامينات والمعادن مثل الحديد والزنك وفيتامين D قد يكون سببًا مباشرًا في تساقط الشعر، لذلك لابد من تناول وجبات متكاملة غنية بالعناصر الغذائية الأساسية ضروري للحفاظ على شعر قوي وصحي.

6. التوتر المستمر عدوّ الشعر الصامت

الضغوط النفسية والتوتر المستمر يؤثران على دورة نمو الشعر، مما يسبب تساقطه، لذلك علينا اللجوء لممارسات الاسترخاء كاليوجا أو التأمل يمكن أن يخفف من تأثير التوتر على الجسم والشعر.

7. التدخين يضر بالدورة الدموية لفروة الرأس

من المعروف أن التدخين يقلل من تدفق الدم والأوكسجين إلى بصيلات الشعر، مما يؤدي إلى إضعافها وتساقطها مع الوقت، الإقلاع عن التدخين ينعكس إيجابًا على صحة الشعر.

8. منتجات تصفيف تحتوي على كحول

بعض مستحضرات الشعر تحتوي على كحوليات قوية تسبّب جفاف الشعر وفقدانه للمرونة اختيار منتجات لطيفة وخالية من الكحول هو الحل الأفضل لحماية الشعر.

9. إهمال شرب الماء

قلة تناول الماء يوميًا قد تجعل الشعر جافًا وهشًا لأنه لا يحصل على الترطيب الكافي، الحرص على شرب كميات كافية من الماء يدعم ترطيب الشعر من الداخل.

10. قلة النوم تؤثر على نمو الشعر

النوم غير الكافي يضعف الدورة الدموية ويقلل من تغذية بصيلات الشعر لذلك، من المهم النوم لساعات كافية يوميًا لدعم نمو الشعر واستعادة نشاطه.