الذرة غذاء كامل.. تعرف على فوائدها المدهشة للجسم والبشرة

الذرة ليست مجرد حبوب صفراء تُضاف للأطباق أو تُشوى على الفحم، بل هي عنصر غذائي غني بالعناصر المفيدة التي تدعم صحة الجسم من الداخل وتنعكس على البشرة والشعر من الخارج.

هذا النبات البسيط في شكله يخفي داخله كنزاً من الفوائد التي تجعله يستحق مكانة أساسية على مائدتك اليومية.
في السطور التالية، نكتشف معًا أبرز فوائده الصحية والجمالية.

الذرة وصحة القلب

الدهون غير المشبعة الموجودة في الذرة، خاصة أحماض أوميغا 3، تساهم في خفض نسبة الكوليسترول الضار بالدم، وتقلل من فرص الإصابة بأمراض القلب. هذه الحبوب الذهبية تعمل كدرع واقٍ للقلب وتحافظ على صحة الأوعية الدموية.

تقوي الدم وتمنع فقره

احتواء الذرة على الحديد وحمض الفوليك يجعلها داعمًا قويًا لإنتاج كريات الدم الحمراء، تناولها بانتظام يساعد في الوقاية من الأنيميا، خاصة للنساء خلال فترة الحمل.

تسهّل الهضم وتحارب الإمساك

بفضل الألياف التي تحتوي عليها، تساعد الذرة في تنشيط حركة الأمعاء وتحسين عملية الهضم.

كما تقي من مشكلات الجهاز الهضمي مثل الإمساك والانتفاخ.

طاقة طبيعية تدوم

الذرة غنية بالكربوهيدرات المعقدة التي تُهضم ببطء وتوفر طاقة ممتدة لفترة أطول. لذا فهي خيار مثالي لمن يمارسون نشاطًا بدنيًا أو يحتاجون إلى طاقة ذهنية مستمرة.

درع مناعي طبيعي

تحتوي الذرة على فيتامين C وعدد من مضادات الأكسدة التي تقوي الجهاز المناعي، وتساعد في مقاومة الالتهابات والأمراض المختلفة.

فوائد الذرة للبشرة

بفضل احتوائها على فيتامين A ومضادات الأكسدة، تسهم الذرة في الحفاظ على نضارة البشرة وتأخير ظهور علامات التقدم في السن، كما تُحسن من مرونة الجلد ولمعانه.

تقوي الشعر وتمنحه الترطيب

زيت الذرة له تأثير مغذي لفروة الرأس، ويعزز من قوة الشعر ويحد من تساقطه. كما يعمل على ترطيب الشعر الجاف ويمنحه مظهرًا صحيًا ولامعًا.

فوائد سحرية لشعر الذرة (الحرير)

شعر الذرة، الذي يُستخدم في صنع شاي شعبي، له قدرة مذهلة على دعم الصحة:

• ينظم ضغط الدم بفضل خصائصه المدرة للبول.

• يساعد في ضبط مستويات السكر، مما يجعله مناسبًا لمرضى السكري.

• يعزز صحة الكلى ويخفف من احتباس السوائل.

• يُعتقد أن له دورًا في محاربة بعض أنواع السرطان، مثل سرطان القولون والثدي.

تنبيهات مهمة قبل الاستخدام

• من الأفضل لمرضى السكري تناول الذرة بحذر لأنها تحتوي على نسبة من السكريات الطبيعية.

• يجب الانتباه لاحتمالية وجود حساسية تجاه الذرة لدى بعض الأشخاص.

• لا يُنصح باستخدام شعر الذرة طبيًا إلا بعد استشارة طبيب، خاصة إذا كنت تتناول أدوية لضغط الدم أو مدرات البول.