من وضعية النوم إلى التوتر النفسي.. أسباب شائعة للصداع الصباحي

أحد الأسباب الشائعة التي تسبب الصداع في الصباح هو وضع الجسم الخاطئ، ويمكن أن تؤدي الوسادة أو المرتبة أو الوضعية غير المريحة إلى توتر عضلات الرقبة والظهر، مما قد يسبب الصداع. 

ووفقًا للعلماء هذا الأمر شائع بشكل خاص لدى الأشخاص الذين ينامون على بطونهم أو بدون دعم مناسب للرقبة، وسبب آخر للصداع بعد النوم هو النوم لفترة قصيرة جدًا أو طويلة جدًا، ويؤدي قلة النوم إلى تراكم التعب والتوتر، والإفراط فيه يخل بالإيقاعات الحيوية الطبيعية للجسم.

السبب الثالث هو انقطاع التنفس واضطرابات التنفس الأخرى وأثناء انقطاع التنفس، يتوقف التنفس، مما يؤدي إلى انخفاض مستويات الأكسجين في الدم والاستيقاظ المتكرر، ونقص الأكسجين يؤدي إلى الصداع.

والسبب الرابع هو صرير الأسنان، والذي يحدث عندما يكون هناك توتر في عضلات المضغ والمفصل الصدغي الفكي، والسبب الخامس هو العوامل النفسية مثل الاكتئاب واضطرابات القلق، وفقًا لما ورد في موقع medikforum يؤدي التوتر والقلق المزمن إلى تعطيل دورات النوم الطبيعية والسادس هو الجفاف. 

وأثناء النوم يفقد الجسم رطوبته من خلال التنفس والتعرق، وإذا لم تشرب كمية كافية من السوائل قبل النوم، فقد يؤدي هذا إلى الجفاف، وبالتالي الصداع، وفي بعض الأحيان قد يكون سبب الصداع هو العمليات الالتهابية في الجيوب الأنفية أو الأمراض المعدية الأخرى.