مفاجأة.. الماء يقلل من خطر الإصابة بالسمنة بنسبة 20%

أثبت مجموعة من الباحثين أن شرب كمية كافية من الماء يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بالسمنة بنسبة تصل إلى 20%. وعلى الرغم من أن فوائد شرب كميات كبيرة من الماء قد تم تناولها مرارًا في الدراسات السابقة.

 فقد أكد العلماء هذه النظرية مجددًا. ومع ذلك، أشاروا إلى أن التأثير الإيجابي يرتبط بشرب الماء النقي فقط، وليس المشروبات الغازية المحلاة أو الشاي أو العصائر، التي لا تحقق نفس الفوائد.

ولتكون النتائج ملحوظة، ليس من الضروري تناول كميات كبيرة جدًا من السوائل؛ بل يكفي استبدال المشروبات السكرية التي يتم تناولها يوميًا بالماء العادي.

وفي ظل تساوي العوامل الأخرى، سيبدأ الوزن في الانخفاض بشكل أسرع وسيعزز التمثيل الغذائي بشكل عام، مما يساعد على الشعور بمزيد من النشاط. ويؤدي الإقلاع عن المشروبات الغازية والعصائر إلى تحسين عملية التمثيل الغذائي والحالة البدنية.

وتؤكد الدراسة المنشورة في موقع medikforum أن خطر الإصابة بالسمنة في المستقبل ينخفض بنسبة 20% عند الالتزام بهذه التوصيات.