عادات سيئة قد تُزيد من الوزن.. اعرفها

أفاد باحثون من الولايات المتحدة أنهم تمكنوا من تحديد العادات السيئة التي قد تمنع الأشخاص من فقدان الوزن من خلال الأنظمة الغذائية، واتضح أن بعض الأشخاص يحاولون إنقاص الوزن عن طريق تقليل السعرات الحرارية التي يتناولونها لإنهم يحتفظون بإحصاء دقيق، ولكن نتيجة لذلك لا يزالون غير قادرين على إنقاص الوزن.

يحدث هذا لعدد من الأسباب، على سبيل المثال، يحاول الأشخاص غالبًا حساب السعرات الحرارية في الأطباق عند اتباع نظام غذائي، لكنهم ينسون المشروبات التي تحتوي أيضًا على سعرات حرارية ويمكن أن تتداخل بشكل خطير مع فقدان الوزن، نظرًا لأن إجمالي السعرات الحرارية في نهاية اليوم لن يكون منخفضًا جدًا.

ووفقًا لموقع MedicForum، يقول العلماء أن هذا ينطبق أولاً على استهلاك العصائر والمشروبات السكرية، لأن هذه المنتجات تحتوي على الكثير من السعرات الحرارية.

وفي الوقت نفسه، يمكن أن يتداخل الملح والتوابل مع فقدان الوزن ويمنع الملح الجسم من فقدان الوزن نظراً لاحتجازه الماء في الجسم، كما أن التوابل لا تؤجج الرغبة في تناول الأطباق المختلفة فحسب، بل تؤخر أيضاً إخراج السوائل من الجسم، مما يؤدي إلى الانتفاخ وزيادة وزن الجسم.

وفي الوقت نفسه، من المهم الأخذ في الاعتبار أن الفلفل الأحمر يساعد على حرق السعرات الحرارية الزائدة، لذا يمكن استخدامه بجرعات صغيرة.