3 طرق سريعة وفعّالة للتخلص من الوزن الزائد.. تعرف عليها

أفاد باحثون أمريكيون، وفقاً لموقع "medikforum"، أن هناك ثلاث طرق يمكن من خلالها إنقاص الوزن بسرعة، مشيرين إلى أن النظام الغذائي الكيتوني يعد من أبرز هذه الطرق، حيث يعتمد على تقليل تناول الكربوهيدرات بشكل كبير، مما يساعد الجسم على حرق الدهون المخزنة بسرعة.

وأوضح الباحثون أن الطريقة الأولى لإنقاص الوزن تتمثل في الامتناع شبه الكامل عن تناول الكربوهيدرات، وهو ما يؤدي إلى فقدان سريع للوزن الزائد.

أما الطريقة الثانية، فتتمثل في استخدام زيت جوز الهند، الذي يحتوي على مادة الكيتوزية، المعروفة بتأثيرها الإيجابي على عملية التمثيل الغذائي، حيث تسهم في تعزيز فقدان الوزن. 

كما يحتوي هذا الزيت على الدهون الثلاثية متوسطة السلسلة، التي تُحوَّل في الكبد إلى طاقة بسرعة، مما يسرّع عملية الأيض ويحفز الجسم على حرق الدهون.

وتتمثل الطريقة الثالثة في تناول الدهون الصحية فقط، والتي تشمل زيت جوز الهند، زيت الأفوكادو، زيت الزيتون، والزبدة، إلى جانب الأطعمة البروتينية. 

ووفقاً للعلماء، فإن البروتينات تسهم في إنتاج الأحماض الأمينية الضرورية لتكوين الجلوكوز، وهو بدوره يساعد في استعادة كتلة العضلات بعد فقدان الدهون، مما يضمن حرق الدهون دون المساس بالعضلات الضرورية لصحة الجسم وأدائه الطبيعي.

وأشار الباحثون إلى أهمية الجلوكوز في الحفاظ على صحة العضلات وتعزيز الأداء الطبيعي للجسم، مؤكّدين أن اتباع هذه الطرق لا يساعد فقط في إنقاص الوزن، بل يضمن أيضاً صحة الجسم بشكل عام.