لهذا السبب.. ينصح العلماء بالنوم بالجوارب‎

أكد باحثون من سويسرا أنهم تمكنوا من إثبات أن الناس بحاجة إلى ارتداء الجوارب قبل الذهاب إلى السرير، وهذا يمكن أن يحسن نوعية النوم بشكل كبير ويساعد الأشخاص الذين يعانون من الأرق.

ويقول العلماء ووفقًا لموقع medikforum إن أسباب الأرق في كثير من الحالات يمكن أن تكون عوامل مزعجة تشتت العقل وتمنعه من النوم، وإنهم وجدوا أن الناس بحاجة إلى ارتداء الجوارب قبل الذهاب إلى السرير. وهذا سوف يساعدهم على حل مشكلة الأرق.

وفقا للعلماء، يمكن أن يكون سبب الأرق أيضا بسبب التنظيم الحراري غير السليم، وإذا ارتديت الجوارب قبل الذهاب إلى السرير، فهذا يمكن أن يحل المشكلة؛ وفي هذه الحالة تستقر درجة حرارة الجسم ويذهب الجسم إلى النوم بسهولة أكبر.

بالإضافة إلى ذلك، سيكون النوم في هذه الحالة أعمق وأكثر جودة وفرص استيقاظ جسمك في منتصف الليل أقل بكثير.

شارك عدة مئات من المتطوعين في التجربة ونتيجة للتجربة، كان المشاركون في التجربة ينامون في الجوارب بشكل أسرع من زملائهم ويربط العلماء هذه العملية بتوسع الأوعية الدموية، وبعد ذلك يتم توزيع الحرارة تلقائيًا في جميع أنحاء الجسم وينصحون بعدم التخلي عن هذه الطريقة من أجل تحسين نوعية النوم.

يقول العلماء أنه قبل الانتقال إلى العلاج الدوائي للأرق، فإن الأمر يستحق تجربة جميع الطرق الأخرى المتاحة التي يمكنها تحسين جودة النوم دون آثار جانبية وفقا للعلماء، فإن أدوية الأرق لها موانع كثيرة وآثار جانبية.