مفاجأة.. زيادة الوزن أثناء الحمل لها فوائد صحية

وفقًا للعلماء، فإن زيادة الوزن أثناء الحمل هي جزء طبيعي وضروري من الحمل، ولكن في الوقت نفسه، لا ينبغي بالطبع الإفراط في تناول الطعام وتناول الطعام.

وفقًا لموقع medikforum الكيلوجرامات غير الضرورية، أولا، يومكن أن تضر بصحة الأم الشابة، وثانيا، سيكون من الصعب للغاية التخلص منها لاحقا ولذلك ينصح العلماء بزيادة الوزن بشكل صحيح خلال هذه الفترة المهمة في حياة كل امرأة.

وقال الأطباء: "للحصول على 500 جرام أسبوعيًا - وهو ما يوصى به لمعظم النساء في الثلث الثاني والثالث من الحمل - لا يلزم سوى 300 سعرة حرارية إضافية يوميًا".

يمكنك الحصول على سعرات حرارية إضافية عن طريق شرب كوبين من الحليب يوميًا وتناول حصة من الزبادي أو الأسماك الدهنية وفي الوقت نفسه، يجب أن يحتوي النظام الغذائي للمرأة الحامل على المزيد من الكالسيوم والحديد وحمض الفوليك.

تحتاج الأمهات الحوامل إلى زيادة وزنهن وسعراتهن الحرارية من خلال الأفوكادو والمكسرات على سبيل المثال، وليس من خلال البيتزا والوجبات السريعة، ومن الأفضل تناول الطعام بكميات صغيرة وفي كثير من الأحيان.