لماذا تشعر بالإرهاق بعد ساعات طويلة من النوم؟

يعاني الكثير من الأشخاص من الإرهاق المستمر حتى بعد الحصول على نوم طويل، وهو ما قد يكون نتيجة لنقص الحديد في الجسم. 

وتعتبر هذه الحالة شائعة، خاصة بين النساء. ووفقا لحديث الدكتورة أنجالي كومار، مديرة قسم أمراض النساء والتوليد في مستشفى CK Birla في جوروجرام، فقد أكدت في تصريحات إعلامية أن الحديد  يلعب دورًا حيويًا في الجسم من خلال مساعدته في إنتاج الهيموجلوبين، البروتين المسؤول عن نقل الأوكسجين إلى خلايا الجسم. 

وعندما يعاني الجسم من نقص الحديد، يصبح نقل الأوكسجين أقل كفاءة، مما يؤدي إلى الشعور بالتعب والخمول.

وتشير الدكتورة كومار إلى أن هناك عدة أسباب لنقص الحديد، منها سوء تناول الغذاء، حيث تفتقر بعض الأنظمة الغذائية إلى الأطعمة الغنية بالحديد مثل اللحوم والفاصوليا والسبانخ. كما أن مشاكل الامتصاص، مثل تناول كميات كبيرة من الشاي أو القهوة، قد تعيق امتصاص الحديد. 

كما تعاني النساء اللواتي لديهن فترات حيض غزيرة من فقدان كميات كبيرة من الحديد، وقد لا يتم تعويضها بشكل كافٍ من خلال النظام الغذائي. بالإضافة إلى ذلك، يزيد الحمل من احتياجات الحديد لكل من الأم والجنين، مما يجعل النساء أكثر عرضة لنقص الحديد إذا لم يتم تجديد مخزون الحديد لديهن.