دراسة: ركوب الدراجات يطيل عمر الشباب

خلص باحثون من الولايات المتحدة الأمريكية إلى أن ركوب الدراجات يمكن أن يجعل الأشخاص يبدون أصغر سنا ويكون له تأثير إيجابي على صحة كبار السن.

يعتقد الكثير من الناس أن الرياضة بشكل عام لها تأثير إيجابي على صحة الناس، لكن الأبحاث الحديثة أظهرت أن الأنشطة الرياضية المختلفة لها تأثيرات مختلفة على صحة الناس وأن ركوب الدراجات هو أفضل وسيلة للحفاظ على الشباب لذا، فإن هذا النوع من النشاط القوي يفيد جسم الإنسان بأكمله ويمكن أن يساعد في إطالة عمر الشباب، ويمكن أن يؤدي ركوب الدراجات بانتظام إلى إبطاء نشاط الخلايا بشكل ملحوظ.

يقول العلماء لموقع medikforum أنه للحصول على هذا التأثير، لا تحتاج إلى قضاء كل وقت فراغك في هذه الأنشطة؛ ففقط بضع دقائق على الدراجة أو حتى على دراجة التمرين يمكن أن تحسن حالة الجسم بشكل كبير.

والجمع بين مثل هذه الأنشطة وممارسة الرياضة أو الجري القصير يمكن أن يساعد في تحسين أداء خلايا الجسم ويشير الباحثون إلى أن التمارين الرياضية، وخاصة تمارين القلب، توقف عملية الشيخوخة بشكل طبيعي ويصبح الجسم أصغر سنا حرفيا.

وفي الوقت نفسه، يشير العلماء إلى أنه ينبغي إعطاء الأفضلية للدراجة العادية بدلاً من دراجة التمرين، لأن التمارين في الهواء الطلق أكثر فائدة، ويوصي العلماء بمثل هذه الأنشطة لجميع كبار السن، وخاصة أولئك الذين يرغبون في إنقاص الوزن، وبحسب رأيهم، فإن النشاط البدني الصغير أفضل بكثير من اتباع نظام غذائي؛ لكن في سن الشيخوخة يجب أن تكون التمارين معتدلة، بموافقة الطبيب، ومن الأفضل أن تمارس الرياضة تحت إشراف مدرب ذي خبرة، حتى لا تضر بصحتك.