حتى "عبر الإنترنت".. ممارسة اليوغا تقلل آلام الظهر بشكل مذهل

دراسة حديثة وجدت أن تلقي حصص اليوجا عبر الإانترنت يساعد في تقليل أوجاع أسفل الظهر بواقع ستة أمثال مقارنةً بمن لا يمارسون هذه التدريبات

وكشفت دراسة أمريكية أن ممارسة اليوجا يمكن أن تقلل من آلام أسفل الظهر، حتى في حالة تلقي تدريبات اليوجا عبر الانترنت.

وتشير الدراسات العلمية إلى أن ممارسة اليوجا أو التدريبات البدنية بشكل عام تساعد في تخفيف أوجاع أسفل الظهر وتقلل الحاجة إلى تناول المسكنات، ولكن البعض قد يجدون صعوبة في التوجه إلى مراكز التدريب المتخصصة.

ويقول الطبيب روبرت سابر أخصائي الطب الوقائي في مركز كليفلاند كلينيك الطبي إن "حضور تدريبات اليوغا بشكل شخصي قد يكون مشكلة بالنسبة للبعض"، ولكن الدراسة التي نشرتها الدورية العلمية Jama Network Open وجدت أن تلقي حصص اليوغا عبر الانترنت يساعد في تقليل أوجاع أسفل الظهر بواقع ستة أمثال مقارنةً بمن لا يمارسون هذه التدريبات.

ونقل الموقع الإلكتروني "هيلث داي" المتخصص في الأبحاث الطبية عن هالي تانكا عضو فريق الدراسة وأخصائية الطب الوقائي في مركز كليفلاند كلينيك قولها إن "اليوجا تقدم منهجاً شاملاً لعلاج أوجاع أسفل الظهر بشكل تعجز عنه وسائل العلاج التقليدية"، مضيفةً أنه "يتعين العمل لزيادة فرص الحصول على هذه الوسيلة العلاجية الفعالة".