يوميًا.. 4 ساعات من النشاط البدني يزيد من فرص الحمل

4 ساعات فقط من النشاط البدني المكثف أسبوعيًا تزيد من فرص المرأة في الحمل بنجاح وفي الوقت نفسه، تحتاج النساء اللواتي يعانون من زيادة الوزن إلى المشي لمدة عشر دقائق فقط.

يجب على النساء اللاتي يحلمن بالحمل أن يقضين 4 ساعات أسبوعيًا على الأقل في ممارسة نشاط بدني مكثف، وجد الباحثون أن 240 دقيقة من النشاط البدني المكثف تزيد من الخصوبة لدى جميع النساء اللاتي لديهن تاريخ من الإجهاض ومع ذلك، عندما تم تسليط الضوء على الاختلافات في النتائج بين النساء من مختلف الأوزان، أصبحت النتائج النهائية أكثر إثارة للإعجاب.

ووفقًا لموقع medikforum  وجد أن النساء ذوات الوزن الزائد يحتاجون فقط إلى المشي بانتظام لمدة 10 دقائق لزيادة فرصهن في الحمل بنسبة 80٪ تقريبًا خلال 6 دورات وبعبارة أخرى، فإنهم لا يحتاجون حقًا إلى تدريب مكثف.

وفي الوقت نفسه، ليس لدى مؤلفي الدراسة من جامعة ماساتشوستس أمهرست أي فكرة عن السبب الذي يجعل الرياضة تساعد كثيرًا في أن يصبحن أمهات ومع ذلك، فهم يعتقدون أن التدريب له تأثير على المستوى الجزيئي.

شملت الدراسة 1200 امرأة تمت متابعتهم لمدة 6 دورات شهرية أثناء محاولتهن الحمل كان المشاركون في الدراسة الذين تتراوح أعمارهم بين 18 إلى 40 عامًا قد تعرضوا سابقًا للإجهاض، أراد الباحثون معرفة مقدار التمارين التي تزيد من احتمالية الحمل لدى المرأة خلال فترة زمنية معينة، ولم تكن هناك علاقة محددة بين معظم أنواع النشاط البدني واحتمالية الحمل، مما يعني أن أي تمرين مكثف، من المشي إلى التمارين الرياضية، كان مناسبًا.