طرق التعافي سريعا بعد عملية الولادة القيصرية

إن إنجاب طفل قد يكون مرهقًا لجسمك، وخاصةً إذا خضعت لعملية ولادة قيصرية. ستحتاجين إلى وقت أطول للتعافي مقارنة بالولادة المهبلية الروتينية

فيما يلي ستة اقتراحات للمساعدة في تسريع عملية التعافي حتى تتمكني من قضاء وقت أقل في الشعور بالألم والتعب حسب موقع healthline

احصل على قسط كبير من الراحة
الولادة القيصرية هي عملية جراحية كبرى. وكما هو الحال مع أي عملية جراحية، يحتاج جسمك إلى بعض الوقت للتعافي بعد العملية

توقعي أن تبقى في المستشفى لمدة تتراوح بين يومين إلى أربعة أيام بعد الولادة. وفي حالة حدوث مضاعفات، ستطول مدة إقامتك. امنحي جسمك من ستة إلى ثمانية أسابيع حتى يتعافى تماما

اعتني بجسمك 
احرص على التحرك بشكل أكبر أثناء فترة العلاج. اتبع النصائح التالية:

تجنبي الصعود والنزول على السلالم قدر الإمكان.
احتفظي بكل ما تحتاجينه، مثل الطعام ولوازم تغيير الحفاضات ، بالقرب منك حتى لا تضطري إلى النهوض كثيرًا.

لا ترفعي أي شيء أثقل من وزن طفلك. اطلبي المساعدة من شريكك أو أصدقائك أو أفراد أسرتك.

عندما تضطر إلى العطس أو السعال، أمسك بطنك لحماية موقع الشق .

قد يستغرق الأمر ما يصل إلى 8 أسابيع حتى تعودي إلى روتينك الطبيعي. اسألي طبيبك عن الوقت المناسب لممارسة الرياضة والعودة إلى العمل والقيادة .

انتظري أيضًا لممارسة الجنس أو استخدام السدادات القطنية حتى يمنحك طبيبك الضوء الأخضر.

تجنبي التمارين الشاقة، ولكن قومي بالمشي الخفيف قدر الإمكان

ستساعد الحركة جسمك على التعافي ومنع الإمساك وجلطات الدم . بالإضافة إلى ذلك، فإن المشي طريقة رائعة لتعريف طفلك بالعالم

تخفيف الألم
اسأل طبيبك عن مسكنات الألم التي يمكنك تناولها، خاصة إذا كنت تقومين بالرضاعة الطبيعية أو الرضاعة الطبيعية

التركيز على التغذية الجيدة
التغذية الجيدة مهمة بنفس القدر في الأشهر التي تعقب الولادة كما كانت أثناء الحمل.

إذا كنت ترضعين طفلك رضاعة طبيعية أو رضاعة طبيعية من ثديك، فأنت لا تزالين المصدر الأساسي لتغذية طفلك. إن تناول مجموعة متنوعة من الأطعمة من شأنه أن يحافظ على صحة طفلك ويساعدك على اكتساب القوة

إدارة التغيرات التي تطرأ بعد الولادة

سيستمر جسمك في الخضوع للتغيرات الجسدية حتى بعد ولادة طفلك. تشمل التغييرات التي قد تواجهها ما يلي:

آلام ما بعد الولادة، وهو نوع من التقلصات التي تحدث عندما يعود الرحم إلى حجمه قبل الحمل
احتقان الثدي أو تورمه
النفاس ، وهو نوع من الإفرازات المهبلية يتكون في الغالب من الدم
جفاف المهبل

انبساط العضلات المستقيمة ، أو انفصال عضلات البطن

تساقط الشعر

تغيرات الجلد، مثل ترهل الجلد أو حب الشباب

التعرق الليلي

صداع

اذهبي إلى فحوصات ما بعد الولادة
الأسابيع الـ12 بعد ولادة طفلك تُعرف أحيانًا بالفصل الدراسي الرابع .

توصي الكلية الأمريكية لأطباء التوليد وأمراض النساء (ACOG) بأن يرى الأشخاص طبيب أمراض النساء والتوليد أو طبيبًا آخر عدة مرات خلال هذه الفترة