علامات تظهر على وجهك وتكشف نقص بعض الفيتامينات.. تعرف عليها

قد تظهر بعض التغيرات على الوجه والشفاه والفم وتكون أحيانًا مؤشرات على نقص بعض الفيتامينات والمعادن في الجسم، حيث لا تقتصر أعراض نقص العناصر الغذائية على الشعور بالتعب والإرهاق، بل قد تمتد إلى تغيرات في لون البشرة وجفاف الشفاه وظهور تشققات حول الفم، وهو ما يستدعي الانتباه إليها ومعرفة أسبابها.

شحوب الوجه قد يشير إلى نقص الحديد وفيتامين B12

يُعد شحوب الوجه من العلامات التي قد ترتبط بفقر الدم الناتج عن نقص الحديد أو فيتامين B12 أو حمض الفوليك، وقد يصاحبه الشعور بالتعب والضعف العام، ويظهر الشحوب أحيانًا بشكل واضح في بطانة الجفون والشفاه.

تشقق الشفاه وزوايا الفم

قد تكون التشققات التي تظهر عند زوايا الفم إلى جانب جفاف الشفاه والتهابها، مرتبطة بنقص فيتامين B2، المعروف باسم الريبوفلافين، كما يمكن أن ترتبط بنقص بعض فيتامينات مجموعة B أو الحديد.

جفاف وتقشر الجلد حول الأنف

ظهور احمرار وتقشر في الجلد حول الأنف، خاصة في المناطق المحيطة بالفم، قد يرتبط بنقص بعض العناصر الغذائية، ومنها فيتامين B2 وفيتامين B6 والنياسين، وهو أحد فيتامينات مجموعة B.

تغيرات لون اللسان والتهابه

قد يشير التهاب اللسان أو تحوله إلى اللون الأحمر وظهوره بشكل أملس إلى نقص فيتامين B12 أو حمض الفوليك أو الحديد، كما يمكن أن يرتبط نقص فيتامين B2 ببعض التغيرات في شكل اللسان ولونه.

نزيف اللثة

قد يكون تكرار نزيف اللثة أو تورمها من العلامات المرتبطة بنقص فيتامين C، الذي يلعب دورًا مهمًا في تكوين الكولاجين والحفاظ على صحة الأنسجة والأوعية الدموية.

هل تكفي علامات الوجه لمعرفة نقص الفيتامينات؟

لا يمكن الاعتماد على التغيرات التي تظهر على الوجه وحدها لتشخيص نقص الفيتامينات، إذ قد تنتج هذه العلامات عن أسباب صحية أخرى أو مشكلات جلدية مختلفة، لذلك يُنصح بمراجعة الطبيب وإجراء التحاليل اللازمة لتحديد سبب الأعراض، وتجنب تناول المكملات الغذائية دون استشارة طبية.