5 مشروبات تساعد على تخفيف أعراض البرد.. تعرف على فوائدها

تساعد بعض المشروبات الدافئة على تخفيف أعراض البرد، مثل التهاب الحلق واحتقان الأنف والسعال، خاصة عند الاهتمام بشرب السوائل والحصول على الراحة الكافية ورغم أن هذه المشروبات لا تقضي على الفيروسات المسببة لنزلات البرد، فإنها قد تساهم في تهدئة الحلق وتعويض السوائل التي يحتاجها الجسم خلال فترة المرض.

وفي هذا السياق، يرصد لكم "وشوشة" 5 مشروبات تساعد على تخفيف أعراض البرد، وأبرز فوائدها وطرق تناولها ضمن الروتين اليومي خلال الإصابة بنزلات البرد.

مشروب الزنجبيل الدافئ لتخفيف تهيج الحلق

يعد الزنجبيل من المشروبات التي يفضلها كثيرون خلال الإصابة بالبرد، إذ يساعد تناول المشروبات الدافئة على تهدئة الحلق وتخفيف الشعور بالانزعاج. 

ويمكن تحضير مشروب الزنجبيل بإضافة شرائح طازجة منه إلى الماء الساخن وتركها لبضع دقائق، مع تجنب تناوله بدرجة حرارة مرتفعة حتى لا يزيد تهيج الحلق.

مشروب الليمون بالعسل لتهدئة السعال

يُستخدم الليمون بالعسل ضمن المشروبات المنزلية الشائعة لتخفيف بعض أعراض نزلات البرد، إذ قد يساعد العسل على تهدئة السعال، خاصة خلال الليل، بينما يوفر الليمون مذاقًا منعشًا. 

ويمكن إضافة ملعقة صغيرة من العسل إلى الماء الدافئ مع قليل من عصير الليمون، مع ضرورة عدم تقديم العسل للأطفال دون عمر عام واحد.

النعناع الدافئ لتخفيف الشعور باحتقان الأنف

يُعد مشروب النعناع الدافئ خيارًا مناسبًا لمن يفضلون المشروبات العشبية خلال الإصابة بالبرد، كما يساعد تناول السوائل الدافئة على ترطيب الحلق وتخفيف الشعور بالجفاف. 

ويمكن تحضيره بنقع أوراق النعناع في الماء الساخن لبضع دقائق، مع العلم أن النعناع لا يعالج العدوى نفسها، وأن تأثيره المباشر في إزالة احتقان الأنف لا يزال محدودًا.

شاي البابونج للمساعدة على الاسترخاء

يُعرف البابونج باستخدامه في المشروبات العشبية التي تساعد على الاسترخاء، ويمكن تناوله دافئًا ضمن الروتين المسائي خلال فترة الإصابة بالبرد. 

وقد يساعد الاسترخاء والنوم الجيد على دعم تعافي الجسم، لكن لا توجد أدلة كافية على أن البابونج يعالج نزلات البرد بصورة مباشرة، كما ينبغي الحذر لدى الأشخاص الذين يعانون حساسية تجاه بعض النباتات.

الشوربة الدافئة لتعويض السوائل وتهدئة الحلق

تُعد الشوربة الدافئة، وخاصة شوربة الدجاج والخضراوات، من الخيارات الغذائية المناسبة خلال الإصابة بنزلات البرد، إذ توفر السوائل وبعض العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم.

 كما قد تساعد حرارتها على تخفيف الشعور بانزعاج الحلق بصورة مؤقتة، ويمكن تناولها ضمن نظام غذائي متوازن مع الحرص على شرب الماء بانتظام.

نصائح مهمة لتخفيف أعراض البرد

إلى جانب تناول المشروبات الدافئة، يُنصح بالحصول على قسط كافٍ من الراحة، وشرب الماء والسوائل بانتظام، وتجنب التدخين والدخان الذي قد يزيد تهيج الجهاز التنفسي. 

وينبغي طلب المشورة الطبية عند حدوث صعوبة في التنفس أو ألم في الصدر أو جفاف شديد، وكذلك عند استمرار الحمى أو تفاقم الأعراض بدلًا من تحسنها.