لماذا تعاني بعض النساء من انتفاخ الوجه صباحًا؟
تستيقظ بعض النساء على مظهر وجه منتفخ أو ملامح أقل تحديدًا مما كانت عليه في الليلة السابقة، وهو أمر قد يبدو عابرًا، لكنه في أحيان كثيرة يرتبط بعوامل هرمونية وسلوكية تستحق الانتباه، ويؤكد أطباء أن انتفاخ الوجه صباحًا ليس دائمًا مشكلة تجميلية فقط، بل قد يكون مؤشرًا على احتباس السوائل أو اضطراب داخلي بسيط.
أسباب انتفاخ الوجه
أحد أبرز الأسباب هو التغيرات الهرمونية، خاصة قبل موعد الدورة الشهرية، حيث يرتفع هرمون البروجستيرون ويحدث احتباس للسوائل في الجسم، ما ينعكس على الوجه والجفون، كما أن اضطرابات الغدة الدرقية، خصوصًا قصورها، قد تؤدي إلى تورم خفيف ومستمر في الوجه مع شعور بالإرهاق.
احتباس السوائل أثناء النوم يلعب دورًا أساسيًا أيضًا. فعند الاستلقاء لساعات طويلة، تتوزع السوائل بشكل متساوٍ في الجسم، وقد تتجمع في منطقة الوجه، خصوصًا إذا كان هناك إفراط في تناول الملح مساءً. لذلك يحذر خبراء التغذية من الوجبات المالحة قبل النوم، مثل المقرمشات أو الأطعمة الجاهزة.
ولا يمكن إغفال قلة النوم أو اضطرابه، إذ يؤدي السهر لساعات متأخرة إلى خلل في توازن السوائل وزيادة إفراز هرمونات التوتر، ما قد يسبب انتفاخًا ملحوظًا صباحًا، إلى جانب الهالات الداكنة.
كذلك، قد يكون سبب الانتفاخ هو الحساسية الموسمية أو التهاب الجيوب الأنفية، حيث يترافق التورم مع احتقان أو شعور بثقل حول العينين.
ولتقليل الانتفاخ، ينصح الأطباء بشرب كمية كافية من الماء خلال اليوم، وتقليل الملح ليلًا، ورفع الرأس قليلًا أثناء النوم، إلى جانب ممارسة نشاط بدني منتظم لتحسين الدورة الدموية.
إذا كان الانتفاخ متكررًا أو مصحوبًا بأعراض أخرى مثل زيادة الوزن غير المبررة أو ضيق التنفس، يُفضل استشارة الطبيب للتأكد من عدم وجود مشكلة صحية كامنة.