دراسة.. قلة النوم تضعف صحة الأظافر والرموش لدى النساء
كشفت دراسة حديثة أن قلة النوم لا تؤثر فقط على الطاقة والتركيز، بل تمتد آثارها السلبية إلى المظهر الجمالي للمرأة، خاصة صحة الأظافر والرموش، في ظل دور النوم الحيوي في تجديد خلايا الجسم.
كيف يؤثر قلة النوم على صحة النساء؟
النوم وقت ترميم الخلايا
أوضح الباحثون أن الجسم يقوم خلال النوم العميق بإصلاح الخلايا التالفة وإنتاج البروتينات المسؤولة عن النمو، ومنها الكيراتين الذي يدخل في تكوين الأظافر والرموش.
أظافر ضعيفة وسهلة التكسر
الحرمان من النوم يقلل من قدرة الجسم على امتصاص العناصر الغذائية، ما يؤدي إلى هشاشة الأظافر وبطء نموها، مع زيادة فرص التقصف والتكسر.
تساقط الرموش وقلة كثافتها
قلة النوم ترفع مستويات هرمون التوتر «الكورتيزول»، وهو ما يؤثر سلبًا على دورة نمو الشعر، بما في ذلك الرموش، فتبدو أضعف وأقل كثافة.
شحوب وإجهاد حول العين
يرتبط نقص النوم بظهور الانتفاخ والهالات الداكنة، ما يضاعف من تأثيره السلبي على جمال العينين.
ينصح الأطباء النساء بالحصول على 7–8 ساعات نوم يوميًا، مع الالتزام بروتين نوم منتظم، لدعم صحة الأظافر والرموش والحفاظ على مظهر صحي وجذاب.