تحذير للأمهات.. أضرار خطيرة لشرب الأطفال الشاي والقهوة
يحذر الأطباء وخبراء التغذية من اعتياد الأطفال على تناول الشاي أو القهوة في سن مبكرة، رغم انتشار هذه العادة في كثير من البيوت المصرية والعربية، معتبرين أن الكافيين الموجود في تلك المشروبات يُشكل خطرًا حقيقيًا على صحة الطفل ونموه.
وأوضح خبراء التغذية أن جسم الطفل لا يستطيع التعامل مع الكافيين بنفس كفاءة جسم البالغين، إذ يتسبب في زيادة نشاط الجهاز العصبي بشكل مفرط، مما يؤدي إلى القلق والتوتر وصعوبة النوم، وقد تظهر أعراض مثل سرعة ضربات القلب أو العصبية الزائدة دون سبب واضح.
كما أن الشاي والقهوة يعرقلان امتصاص الحديد في الجسم، وهو ما يزيد من خطر إصابة الأطفال بـ الأنيميا، خاصة إذا تم تناولها بعد الوجبات مباشرة ويؤكد الأطباء أن نقص الحديد يؤثر سلبًا على التركيز والانتباه والتحصيل الدراسي، إلى جانب ضعف المناعة والإجهاد المستمر.
وأشار الأخصائيون إلى أن الكافيين مدر للبول، مما قد يؤدي إلى فقدان الجسم للسوائل والأملاح المعدنية، وبالتالي جفاف الطفل أو تعرضه للصداع والإرهاق، خصوصًا في فترات الصيف أو أثناء النشاط البدني.
ويضيف الأطباء أن بعض الأهالي يعتقدون أن الشاي الخفيف أو القهوة بالحليب آمنان للأطفال، لكن الحقيقة أن الكافيين يظل موجودًا بنسبة مؤثرة حتى في الكميات القليلة، ومع تكرار الاستهلاك اليومي تظهر الأضرار تدريجيًا على المدى الطويل.
نصائح الخبراء
وينصح الخبراء بعدم تقديم أي مشروبات تحتوي على الكافيين للأطفال دون سن 12 عامًا، واستبدالها بخيارات أكثر فائدة مثل الحليب الدافئ، والعصائر الطبيعية الطازجة، والماء، مع الاهتمام بتغذية متوازنة غنية بالفيتامينات والمعادن.
كما يؤكد المختصون أن الاعتياد على تناول هذه المشروبات في الصغر قد يؤدي لاحقًا إلى إدمان الكافيين وصعوبة التوقف عن تناوله، وهو ما يجعل من الضروري توعية الأمهات بخطورة هذا السلوك على المدى البعيد.
في النهاية، يشدد الأطباء على أن الكافيين ليس مناسبًا للأطفال بأي شكل، وأن الحماية تبدأ من البيت، من خلال غرس عادات غذائية صحيحة منذ الصغر تضمن نموًا صحيًا وجسدًا قويًا خاليًا من المنبهات والمواد الضارة.