طريقة تحضير عصير الجزر لتحسين صحة العين
يقدم عصير الجزر مجموعة واسعة من الفوائد الصحية المحتملة، بما في ذلك تحسين صحة العين، وتعزيز جهاز المناعة، وتحسين صحة البشرة، بفضل ثرائه بالعناصر الغذائية، كما يتميز بخصائص مضادة للأكسدة تساعد في الحماية من تلف الخلايا وتقليل خطر الإصابة ببعض الأمراض.
ويحتوي الجزر غني بالبيتا كاروتين، وهو مضاد أكسدة قوي يحوله جسمك إلى فيتامين (أ) وهو عنصر غذائي أساسي لصحة العين ويساعد فيتامين (أ) على حماية سطح العين، ويدعم الرؤية الليلية، ويقلل من خطر الإصابة بأمراض العين المرتبطة بالعمر.
مكونات العصير :
3-4 جزرات طازجة (مقشرة ومفرومة).
نصف كوب ماء.
تفاحة واحدة أو نصف برتقالة للنكهة (اختياري).
طريقة التحضير :
اعصر الجزر (والتفاح/البرتقال، إن وجد).
صفِّه إذا رغبت، أو اشربه كما هو.
استمتع بكوب واحد يوميًا - ويفضل صباحًا على معدة فارغة.