نصائح لمنع تورم الوجه في الصباح والمساء

تتعرض النساء بشكل دوري لمشكلة انتفاخ الوجه بسبب تأثير الدورة الشهرية، بالإضافة إلى ذلك، فإن ظهور التورم في الوجه يسهله طريقة نوم الشخص على سبيل المثال، الوضعية التي ينام بها أو الوسادة التي ينام عليها، ويعاني العديد من الأشخاص من تورم المساء، والذي يتأثر ظهوره بالتوتر في عضلات الوجه بسبب الإجهاد وموضع الرأس عند العمل على الكمبيوتر.

إذا كنت تعاني من تورم في وجهك صباحًا، فإن تناول الزبادي غير المحلى أو الجبن القريش مع الشاي الأخضر، سيساعدك على التخلص من السوائل الزائدة، ويمكنك أيضًا تحضير عصير سموثي من الخيار الطازج والكرفس والبقدونس، ونصح خبراء التغذية لموقع "TSN24": "ويجب عليكِ التوقف عن تناول القهوة" .

وبالإضافة إلى التغذية السليمة وتجنب الأطعمة المالحة، فإن تجنب الأطعمة التي تسبب الحساسية، وشرب كمية كافية من الماء، ومقاومة التوتر، وممارسة التمارين الرياضية بانتظام، وممارسة اليوغا والرياضة، والحصول على قسط كافٍ من النوم يساعد في مكافحة التورم.