احذريها.. تعرف على أعراض نقص فيتامين د

يُعرف فيتامين د أيضًا باسم "فيتامين أشعة الشمس" بسبب الطريقة الفريدة التي ينتجه بها جسمنا، فعندما نتعرض لأشعة الشمس، يمتص الجلد الأشعة فوق البنفسجية ويحوّلها إلى فيتامين د.

نحتاج إلى كميات كافية من فيتامين د للحفاظ على صحة العظام، الأسنان، والعضلات، كما يساعد الجسم على امتصاص الكالسيوم، مما يعزز صحة العظام والأسنان والجلد. 

لذلك، حتى لو كان نظامك الغذائي غنيًا بالكالسيوم، فإنك لن تستفيد منه بالكامل دون الحصول على ما يكفي من فيتامين د.

نقص فيتامين د

عند الأطفال، يمكن أن يؤدي نقص فيتامين د الشديد إلى الإصابة بالكساح، أما عند البالغين، فقد يتسبب في حالة تُعرف بلين العظام، حيث تصبح العظام ضعيفة وهشة.

أعراض نقص فيتامين د على الوجه

قد تكون بعض مشاكل الجلد الشائعة علامة على نقص فيتامين د. ووفقًا لما ورد في موقع MedikForum، قد يكون جفاف الجلد، والأكزيما، والصدفية ناتجة عن نقص هذا الفيتامين. 

كما يعاني الكثير من الأشخاص من جفاف الجلد في الشتاء، حيث يكونون أكثر عرضة لنقص فيتامين د بسبب قلة التعرض للشمس.