هل التعرض لأشعة الشمس أثناء الحمل مفيد أم ضار؟
أثناء الحمل تحاول العديد من النساء الخروج وقضاء الكثير من الوقت في الهواء الطلق تحت أشعة الشمس، ولكن الكثيرين ينسون أن التعرض لأشعة الشمس المباشرة ليس مفيدًا دائمًا، وخاصة للأمهات الحوامل، وتتعرض العديد من النساء لأشعة الشمس خلال فترة نشاطها وهو أمر ضار جدًا لجسم الأم والطفل المستقبلي.
وشرح الخبراء لموقع “MedikForum” ما يجب فعله لحماية نفسك، والنساء الأكثر عرضة لتأثيرات الشمس لديهن نظام مستقل ضعيف، ويعانين من الصداع، وعرضة للإغماء ومن الأفضل لهن أن يتعرضن للشمس قبل الساعة العاشرة صباحًا وبعد السابعة مساءً، وفي الشمس من الأفضل دائمًا أن تكون في الظل، ومن المستحسن أيضًا عدم التخطيط لرحلات إلى البلدان الحارة أثناء الحمل، ولكن إذا لم يعد من الممكن تأجيل الرحلة فجأة، فيجب عليك أن تفكر مليًا في جدولك الزمني.
نصائح لحماية نفسك من أشعة الشمس:
- الوقت الأمثل للتعرض لأشعة الشمس هو قبل الساعة العاشرة صباحًا وبعد الساعة السابعة مساءً فقط.
- قومي بإلقاء نظرة على خزانة ملابسك ويفضل أن تكون بألوان فاتحة ومثل هذه الملابس سوف تمنع الجسم من ارتفاع درجة حرارته وسوف تساعدك على منع الحروق.
- واحدة من أهم عناصر الملابس اليومية هي القبعة، ولا يمكنك أن تكوني في الشمس ورأسك مكشوفا.
- احملي معك دائمًا المشروبات الغازية ولا يجوز السماح بجفاف الجسم.
- من الأفضل تجنب الإفراط في استخدام مستحضرات التجميل.