مفاجأة.. شرب القهوة يزيد من تقلصات وآلام الدورة الشهرية

يمكن أن يوفر كوب من القهوة العطرية واللذيذة في الصباح دفعة من الطاقة والمزاج الجيد، ولكن أثناء الحيض يمكن أن يساهم هذا المشروب في تدهور صحة المرأة.

ووفقًا لما ورد في موقع "MedicForum" الكافيين يمكن أن يخل بالتوازن الهرموني، بل ويزيد من تفاقم الأعراض غير السارة لمتلازمة ما قبل الحيض.

والنساء اللواتي يعانين من متلازمة ما قبل الحيض وهي تدهور في الحالة الجسدية والنفسية المرتبطة بالحيض،يجب عليهن تجنب شرب القهوة خلال هذه الفترة، وإن الكافيين يسبب زيادة في مستوى هرمون الكورتيزول، الذي يتم إفرازه في المواقف العصيبة وفي الوقت نفسه ترتفع مستويات الجلوكوز في الدم ومن ثم مستويات الأنسولين، مما يؤدي إلى تقلبات في مستويات السكر في الدم، فترتفع في البداية ثم تنخفض.

تساهم هذه التقلبات في تقلبات المزاج والتعب الشديد والصداع، كما تزيد من أعراض متلازمة ما قبل الحيض النموذجية، بما في ذلك تقلبات المزاج والأرق والقلق وآلام البطن والتشنجات.

وخلال الفترة التي تلي الإباضة وقبل الحيض، تصبح المرأة أكثر حساسية لتقلبات مستويات السكر في الدم بسبب ارتفاع مستويات هرمون البروجسترون، وهذا يعني أنهم يصبحون أكثر حساسية لتأثيرات الكافيين، ما قد يسبب مثل هذه التقلبات.

خلال متلازمة ما قبل الحيض، يجب على النساء، بدلا من القهوة، شرب المشروبات العشبية، مثل بلسم الليمون، أو أوراق التوت، أو الشوفان الأخضر، وإذا لم تتمكن من التوقف عن شرب القهوة، فيجب عليك شربها فقط بعد تناول الطعام وليس على معدة فارغة، وإلا فإن الجسم سوف يشهد ارتفاعا حادا في مستويات الكورتيزول، مما قد يؤدي إلى عواقب غير سارة.