تعرف على تأثير ممارسة النشاط البدني المنتظم على الذاكرة

ثبت أن أنواعًا مختلفة من النشاط البدني يمكن أن يكون لها تأثير إيجابي على وظائف المخ، ونحن نتحدث على وجه الخصوص عن تحسين الذاكرة والقدرة على التعلم، إذ أجرى العلماء اختبارات قبل وبعد ممارسة التمارين الرياضية، وطلب من المتطوعين إجراء اختبارات الذكاء في بداية التجربة ثم تكرارها بعد أن يبدأوا في ممارسة التمارين الرياضية بانتظام.

ونتيجة لذلك، توصل العلماء إلى أن أداء تدريب منتظم طويل الأمد يحسن القدرات الإدراكية، والفكرة كلها هي أن التمارين البدنية والجمباز تعمل على تسريع ضربات القلب، وتحسين تدفق الدم في الجسم، ويعمل نظام القلب والأوعية الدموية بشكل أفضل، ويتم تطبيع عمل جميع الأعضاء والدماغ ليس استثناء.

علاوة على ذلك، يمكن ملاحظة التأثير إذا كنت تمارس الجمباز أو التمارين الرياضية أو الأنشطة البدنية الأخرى بانتظام.

ووفقًا لموقع "medikforum" يقول العلماء أنه لتحقيق التأثير، يجب عليك ممارسة الرياضة لمدة 45 دقيقة على الأقل بشكل متواصل، ويجب أن يكون التدريب منتظمًا وعدة مرات على الأقل في الأسبوع، ويوصي الخبراء الأشخاص المتقدمين في السن، عند ملاحظة مشاكل في الذاكرة، بالانتباه إلى هذا التأثير من خلال التدريب.

ويشير العلماء إلى أن الخبراء ينصحون الأشخاص الذين تتراوح أعمارهم بين 60 إلى 88 عاما بالمشي لمسافات طويلة بشكل منتظم، وهو ما سيكون له تأثير إيجابي ليس فقط على الصحة البدنية، بل أيضا على الحالة العقلية للإنسان وقدراته المعرفية.