كيف تؤثر اضطرابات النوم على زيادة الوزن؟.. اعرف التفاصيل

أفاد باحثون من السويد أنهم تمكنوا من إيجاد علاقة بين الوزن الزائد واضطرابات النوم، وأظهرت الأبحاث الحديثة حول هذه المسألة أن الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات النوم، والذين يعانون من الأرق، ثم يعانون من مشاكل الوزن الزائد، هم أكثر عرضة للإصابة بالسمنة ويواجهون صعوبة كبيرة في فقدان الوزن حتى عند اتباع نظام غذائي.

ووفقًا لموقع MedicForum، قام الباحثون بتحليل هذه الحقيقة لفهم سبب العلاقة وتبين أن اضطراب النوم له تأثير سلبي على صحة الإنسان.

الأمر كله يتعلق بالهرمونات التي يتم إنتاجها أثناء نوم الشخص وعند حدوث اضطرابات النوم، تتغير جميع العمليات في جسم الإنسان، ويبدأ دماغ الإنسان في إنتاج هرمونات الجوع إلى جانب المواد المسببة للشهية إذا لم نحصل على قسط كافٍ من النوم.

ولذلك يمكن أن يذهب الشخص إلى الثلاجة ليلاً لتناول الطعام، ومن ثم يعاني من الوزن الزائد، بالإضافة إلى ذلك، فإنه يؤدي أيضًا إلى اضطراب إيقاعات الساعة البيولوجية.

ويقول العلماء أنه من المهم ليس فقط النوم لوقت كافٍ، بل النوم ليلاً وقضاء الوقت في النشاط أثناء النهار لأنه بخلاف ذلك، يمكن أيضًا تعطيل العمليات المختلفة في الجسم، مما يؤدي إلى زيادة الوزن الزائد، وثبت أن المتطوعين الذين استراحوا لمدة 5 ساعات فقط زادوا على الفور من وزن الجسم بمقدار 2 كجم.

وحاليًا، يشعر العلماء في جميع أنحاء العالم بالقلق إزاء مشكلة الوزن الزائد، نظرًا لأن المزيد والمزيد من الأشخاص على هذا الكوكب معرضون لها ويتأثر الأطفال والمراهقين بشكل متزايد، لذلك يبحث الخبراء في جميع أنحاء العالم بنشاط عن طرق لمكافحة هذه المشكلة.