مفاجأة.. النوم أكثر من تسع ساعات مضر بالصحة

اتضح أن قلة النوم ليست ضارة بالصحة فحسب، بل إن فائضها يمكن أن يؤثر أيضًا سلبًا على صحة الشخص على سبيل المثال، يؤثر النوم أكثر من 9 ساعات يوميًا سلبًا على صحة الشخص، مما يؤدي لاحقًا إلى الإصابة بالخرف.

ووفقًا لموقع medikforum تم إجراء البحث لمدة 13 عامًا، قام خلالها العلماء بمراقبة نوم أكثر من ألفي متطوع خضعوا لفحوصات مختلفة، اتضح أن قلة النوم والإفراط فيه ضاران بالصحة وفي إطار العمل العلمي، تم تقسيم جميع المشاركين إلى ثلاث مجموعات: البعض ينام أقل من 6 ساعات يوميا، والمجموعة الثانية ينام من 6 إلى 9 ساعات يوميا، والأشخاص من المجموعة الثالثة ينامون أكثر من 10 ساعات يوميا، وقد خضعوا للمراقبة المستمرة من قبل الأطباء وأبلغوا عن شعورهم.

كان العدد الأكبر من الأشخاص المصابين بخرف الشيخوخة، وكذلك مرض الزهايمر، في المجموعة التي ينام فيها الأشخاص أكثر من 10 ساعات يوميًا في الوقت نفسه، يقول العلماء أنه في الواقع، حتى 10 ساعات كثيرة، من المفيد لصحتك أن لا تنام أكثر من 9 ساعات يومياً، ومن المهم أيضاً أن تنام بانتظام.

بالإضافة إلى ذلك، فقد أثبتوا أنه عندما ينام الناس كثيرًا، ينخفض حجم الدماغ، مما يؤدي إلى الخرف وانخفاض عام في الذكاء وأشاروا إلى أنه بالنسبة لأولئك الذين يهتمون بصحة دماغهم، من المهم مراقبة مدة نومهم.